Kas sa tahad teha lihtsaid kümme sekundit kontrollida tervislikku seisundit? Heitke pilk tema jalad. "Te võite leida kõike - alates diabeet alatoitumise - ainult uurides enda jalgu," ütleb Jane Andersen, president Ameerika Naiste Assotsiatsioon Ortopeedilised ja pressiesindaja American Medical Association Podiatric.

Kuidas teha kindlaks terviseprobleeme nagu jalad

Küüned on veidi uppunud, koos ugulubleniem lusikas-kujuline

Mida see tähendabAneemia (rauapuudus) sageli avaldub ebaloomulik, nõgus küüneplaadi, eriti mõõduka ja tõsise juhtudel. See on tingitud ebapiisavast hemoglobiini - rauarikaste valgu vererakud, mis kannab hapnikku. Sisemine verejooks (nt haavandid), või raske menstruatsioon võib põhjustada aneemiat.

Näpunäiteid: sõrmed ja varbad, naha ja küünte voodid kahvatu. Küüned võivad olla habras, ja jalad võivad tunda külma. Väsimus on sümptom number üks aneemia, samuti õhupuudus, pearinglus, peavalu.

Mida teha: vereanalüüs kasutatakse tavaliselt diagnoosida aneemiat. Ülevaatus saab välja selgitada selle põhjus.

Jalad karvata

Mida see tähendab: vereringehäired, mis on üldiselt põhjustatud veresoonte haiguste, võib põhjustada juuste jalgadel. Kui süda kaotab oma võimet piisavalt verd pumbata jäsemete tõttu ateroskleroosi, asutus peab "esikohale".

Näpunäiteid: on raske pulsitunnetust jalad (vaadake ülemise jala või sees pahkluu). Kui sa seisad, jalad võivad olla ere punane või tumedat värvi, ja kui saad, siis nad kohe kahvatuks muutuda. Naha paistab. Inimesed, kellel on vereringehäired, tavaliselt juba tead, et nad on südame-veresoonkonna haigusi (nagu südamehaigused), kuid ei pruugi mõista, et neil on probleeme krovooobrascheniem.

Mida teha: ravi vaskulaarse haiguse olemasoluga võib parandada vereringet.

Sagedased krambid või jalgades

Sagedased krambid või jalgades

Mida see tähendab: äkiline tugev valu jala kramp - põhiliselt on see tugev lihaste kontraktsioon - võib olla põhjustatud põgus asjaoludel nagu kasutamise või dehüdratsiooni. Aga kui see juhtub sageli, ehk dieeti ei sisalda piisavalt kaltsiumi, kaaliumi või magneesiumi. Rasedad kolmandal trimestril on eriti haavatavad, kuna suurenenud vere mahu ja vähendada ringluses jalad.

Näpunäiteid: krambid ilmnevad tavaliselt välja kuhugi, sageli - just siis, kui sa valetad. Nad võivad olla teravad lihasspasmid või minna lained. Igal juhul võib valu püsib kaua pärast spasm.

Mida teha:Väänake jala ja massaaž valus ala. Võite lõõgastuda lihaseid rakendades külm kompress või alkoholi. Krampide vältimiseks tõmmake jalad enne magamaminekut. Seejärel jooge klaas sooja piima (allikas kaltsiumi).

Haavandi, mis ei parane allosas jalad

Mida see tähendab:Peamised aimugi diabeeti. Kõrgenenud glükoosi veres põhjustab närvikahjustus jalad - mis tähendab, et kriimustuste, haavade, haavandite või ärritus põhjustatud surve või hõõrdumise sageli märkamatuks. Ravimata need haavandid võivad põhjustada infektsiooni, isegi amputatsiooni.

Tips: Jaotus haisev vesi. Muud diabeedi sümptomid - pidev janu, sage urineerimine, väsimus, nägemishäired, nälg, kaalulangus.

Mida teha: pöördu viivitamatult arsti poole hinnata diabeeti. Diabeetikutel on vaja Kontrollige jalgu iga päev ja läheb arsti iga kolme kuu tagant.

Vaata ka:Kuidas hinnata oma tervist