Inimene on võimalik kogeda mitmeid sorte erinevate põhjuste nälg ilmuda. Kui te segadusse üht tüüpi teise, varem või hiljem võib olla probleeme komplekt kaalutõus, võimetus taastada oma harmoonia ja rasvumise tekke.

Tunnused psühholoogiline nälga

Kui mees oli pikka aega seal, ta ei pruugi tunda nälga, kuid tundub talle, et ta peaks tahavad süüa. Võite küllalt tihedalt on hommikusöök, kuid sealt tuleb kella - aeg oma tavalist suupiste, ja sul on alati tunne, et see on aeg saada näljane. Sel juhul pead sööma, sest petliku mulje, väljatöötatud refleks, kuigi tegelikult kõnes riigi nälga ei ole. Kui te ei oota nälga petlik, põgeneda, midagi teha, et nälg on võimelised läbima väga kiiresti.

Sisuliselt kognitiivse nälga

Selline nälg ilmub, kui isikul on näha käänulised maitsvat toitu või tunda tema lõhna. Sellised tunded tekivad sageli isegi kolmekümne minuti pärast rõõmsameelne lõunasöök. Lisaks signaal on mõningatel juhtudel on tugev füsioloogiline nälg. Selline nälg peetakse ka ebareaalne. Ja kui sa ei tee vahet soovmõtlemine, ei suuda kiusatusele vastu panna, see toob endaga kaasa rea ​​ülekaalust.

Omandatud selline nälg

Seda tüüpi nälg tekib siis, kui inimesed on võtnud luua ajakava söömine. Tunni traditsioonidele vastavalt eraldatud lõunaks, hommikusöök, õhtusöök, seal on reflektoorne tunne nälga. Tulekahjud tuntud Pavlovian refleks. Kui teil õnnestub vahele sööki ja te ei ole tõesti näljane, teatud aja pärast, selle petliku mulje läbib.

Vaata ka: Anoreksia: kui toit ei ole rõõmu

See - bioloogilise nälga

Mees tühja kõhuga tunneb tõelist nälga. Mõned uurijad eelistavad seostab seda nähtust täiuses, teised -, mis vähendab vere glükoosisisalduse taset veres või eraldatud maomahla. Sel juhul peame tegelema selle nälga, kui tegemist on kohustuslik süüa. Aga sa ei peaks söövad. Pidage meeles, et täiskõhutunne viibib natuke, ja me tunneme, et sõi umbes 15-20 minutit pärast söögi algust. Aga õige kogus toitu saame süüa palju kiiremini. Nii ei ole oodata kohest täiskõhutunde - siis tulevad hiljem.

Vaata ka: toodete nimekirja, mis kiirendavad ainevahetust

Mis on absoluutne nälga

See on - kõige ohtlikum selline nälg, mis võib mõjutada kogu keha. Ta näib puhul vastavust jäiga dieet või puhul suur puudus toidu. Selline nälg ei ole võimalik minna, see on salvestatud keha pidevalt vaja toitu. Mingil hetkel, keha võetakse veeta kulutada oma reserve, sealhulgas lihasmassi kadu ning väheneb siseorganeid.

Autor: Elena Light arsti