Teosammul

Walking kiirus on usaldusväärne marker pikaealisuse

Kas ennustada: Lühike eluiga.

Walking kiirus on usaldusväärne marker pikaealisuse vastavalt analüüsile üheksa suurt teadus- Pittsburghi ülikooli. Teadlased uurisid 36.000 inimest üle 65 aasta. Prognoos ellujäämise põhineb käimise kiirust, osutus väga täpne, eriti just neile, kes olid vanemad kui 75 aastat.

Keskmine kiirus oli 3 meetrit sekundis (umbes kaks miili tunnis). Need, kes kõndis aeglasem kui 2 jalga sekundis (1, 36 miili tunnis) oli suurem risk surma. Need kõndides kiiremini kui 3, 3 meetrit sekundis (2, 25 miili tunnis) või vähem säilinud enam kui võiks oodata.

2006. aastal aruande JAMA leidis, et täiskasvanute hulgas vanuses 70-79 aastat, kes ei liigu kvartalis miil (310 m), vähem tõenäoline, et elus olla kuus aastat hiljem. Nad on ka suurema tõenäosusega kannatavad haiguse surma. Varasem uuring mehed vanuses 71-93 selgus, et need, kes suudavad kõndida kahe miili päevas (3200 m), on vähem kui pool südameinfarkti riski kui neil, kes võib liikuda vaid veerand miil või vähem.

Tõenäoliselt iga keha on loomulik kõndimiskiirusel põhineb tema üldseisundi. Kui see on aeglane, siis on see tavaliselt, sest suur terviseprobleeme, mis vähendab eluiga.

Nõrk Mahi käed

Kas näidata: Alaselja probleeme.

"See on tõesti hämmastav," ütleb füsioterapeut Steve Bailey, Tennessee. "Kui vasaku jala läheb edasi, selg läheb parempööre ja parem käsi liigub tagasi. See koordineerimise lihaste mõlemal pool annab tuge alaseljale," ütleb ta.

Kui keegi ei ole eriti lehvimas, on "punane lipp", et selg ei toeta, sest selline piiratud liikumisvõimega tagasi. Võimalik seljavalu või haavatavust kahjustada selgroo.

Üks jalg "segab" maapinna

Mõnikord kogenud piisavalt kuulda lähete mööda koridori

Kas näidata: rebenemine ketta taga, võib-olla insult.

Mõnikord spetsialistid ei saa minna teile - nad lihtsalt kuulata lähete mööda koridori. See on seisund, mida nimetatakse "suu lohisev", kui suu kukub just siis, kui sa suudad. "See on tingitud lihaste nõrkusest kohta anterior sääreluulihas või peroneus longus," ütleb lastearst Jane E. Andersen, Põhja-Carolina, endine president American Association of Ortopeedilised naised.

Tervislik samm algab kand streik, seejärel aeglaselt vähendab jala peal, ja siis läheb üles sokk ja troppe kanna. Aga kui lohisev jalgade lihaste kontroll on kadunud, ja jalad ei saa naasta aeglaselt maha. Selle asemel nad "tabamuse" kohapeal.

See võib olla märk insult või muu neuromuskulaarsete probleemide või närvide kompressiooni. Rupture ketas taga on ühine põhjus, sest see võib suruma närvi, et loojub jala. Harv põhjus - lihtsalt ületamisel jalad, kui ühise perionaalnärvi katkestab survet.

Mängupilt samm (naistele)

Kas näidata: seksuaalse rahulolu.

Sinu Rütm ja kõnnaku ei tähenda alati halb. Uuring Belgias ja Šotimaa avaldatud 2008. aasta septembris "Journal of Sexual Medicine", näitas, et kõnnak naine võib öelda, milline on tema võime orgasmi. Naised, kes on sile, energiline kõnnak on tõenäolisem, et kergesti ja sageli saada tupe orgasmi, ütlesid teadlased. Orgasm määrati seksuaalvahekorras, ja mitte otse kliitori stimulatsiooni.

Milline on seos? Teooria on, et see soodustab töö orgasm ja lihaste areng, kus hea seksuaalelu on tugevad ja elastsed. Tulemus: vabam, lihtsam liikuda, samuti rohkem seksuaalset enesekindlust ja enesehinnangut.Vaata ka:

• Ortopeedilise trauma: tasuta online konsultatsiooni
• Hoolitse selg: Tips ortopeedi