Miks teada, kehamassiindeks

Organism, nagu iga teine ​​süsteem on kuluvad. Pärast mitu aastat, ta rääkis probleeme ülekaalust kulunud jala liigestes, selgroos, reproduktiivkahjustusi ja muud sellega seotud probleeme. Seega on parem teada oma ideaalkaalu ja proovige jääda temaga.

Kehamassiindeks või valem Kyutla

See arvutusmeetod peetakse piisavalt ranged, kuid see on tunnustatud kogu maailmas. Kehamassiindeks (KMI) on kaal kilogrammides jagatuna ruudu kõrgus meetrites. Näiteks naiste BMI tõus 162 cm ja kaal 55 kg võrdub 21. Seda võib pidada norm. Sest vanusegrupis 19-24 aastat, vastuvõetaval tasemel BMI on vahemikus 19 kuni 24. aastastele inimestele 25-34 - 20-lt 25-aastaste inimeste hulgas 35-44 aastat - 21-lt 26-aastaste inimeste hulgas 45-54 aastat 22. 27. vanuses 55-64 aastat - 23. 28. vanusegrupis üle 65 aasta - 24-29.

Milline valem Brock

See valem on pisut nagu vana, kuid mitte unustatud valem kasvu miinus 100. Teadlased suutsid parandada seda natuke, nüüd tundub realistlikum. Ideaalne kaalu meestel kõrgus sentimeetrites miinus 100 korrutatakse 1, 15. ideaalne kaal naistele on kasvu sentimeetrites miinus 110 korrutatakse 1, 15. Näiteks ideaalne kaal naist 170 cm kõrgus võrdub 170 miinus 110 korda 1, 15 võrdub 69 kilogrammi.

Milline on valem Lorentz

See valem peetakse rangem ja orientirovanana oma kaal kaheksateist aastat. Vormel mõeldud ainult naistele ja piiratud kasutamine pikem kui 175 cm, mis on kooskõlas kehamassiindeks.

Ideaalne kaal naiste võrdse kõrgus sentimeetrites miinus 100 miinus vahe kasv sentimeetrites ja 150 jagatud 2.

Näiteks:

Ideaalne kehakaal kasvu naistel = 175 cm (175-100) - (175-150) / 2 = 75-12, 62 = 5/2, 5. ideaalne kaal - 62 5 kg.

Kuidas seda kasutada

Kui su kehamassiindeks ei lähe kaugemale piire oma vanusegrupis ei vaja dieeti. Mõnikord on vaja ära asendusliikme pakkumise, mis on võimeline positiivselt mõjutada keha tervikuna, sõltumata sellest, kas teil on ülekaalulised või mitte.Vaata ka: Määrata BMI teismelised