Kui vett on vähe kehas

Kui keha puudub vesi, algab protsess kokkukleepumist erütrotsüütidega. Sel juhul veres moodustunud mingi "mündi veerud". See suurendab tõenäosust trombi moodustumist ja insuldi esinemissagedust.

Milline on parim jook

Kasulik juua puhast vett. Vesi on võimeline andma keha vajaliku. Kui te ei uuendab vedelikud, on oht, et saada kuiva nahka, vähendada energia potentsiaal, tekib kotid tema silmad. See vesi tundus maitsvam, lisada paar tilka sidrunimahla.

Roll puhas

Vesi toidab meie siseorganeid, närvisüsteem; on vaja normaalseks funktsioneerimiseks liigesed, seedetrakti, organite vaatevälja. Vähene vedeliku kogunemine organismis võib põhjustada tugevaid peavalusid, kaotatud kontsentratsioon on probleeme hingamiselundeid, esineda meeleolumuutused ja väsimus.

Kui juua

Vajad juua enne, kui tuleb tunne janu. Retseptoritega ajus signaale, mida me tahame juua ainult siis, kui keha on tunda veetustamine. Pöörake tähelepanu oma uriini värvust. Solid uriin näitab kuivatamist, lahendan lihtne - joogiveega. Kui see ka ei tundu, et kümme klaasi päevas on liiga palju, proovige juua klaas vett iga poole tunni tagant, nii lihtne kapten iga päev kvoodi.

Kui te ei täida õigeaegselt pakkumise vedeliku kogunemine organismis, võivad vallandada kõhukinnisus, peavalu, suukuivus.

Alkohol ja dehüdratsioon

Joo veel kaks tassi vett pärast klaasi punast veini või tassi kohvi - tugev diureetikumid. Üldiselt on mõttekas vähendada alkoholi tarvitamine üks milliliiter alkohoolsete jookide, keha kaotab kümme milliliitrit vedelikku. In alkoholi - tugev diureetiline toime, inimene joobes sageli urineerida, mis viib tõsise dehüdratsiooni.

Ärge liialdage

Aga ka kasutada liiga palju vedelikku ei ole vajalik, sest halveneva seedimist, on täiendav südame koormust ja neerud.