Sest see vastus selg

Selg on keskne osa lihasluukonna. See võimaldab meil hoida keha sirge, teha samme. On tervis selg sõltub tervise siseorganeid. Nature andnud konkreetse asukoha siseorganeid seoses selg. Kui selg on kaarjas või vigastatud tööks siseorganite muutused, inimese eluiga väheneb, põhjustades esinemise paljude haiguste puhul.

Tervislik selg on võtmeküsimuseks täiuslik poos, kõnnak Regal, ilus näitaja. Rikkus poos tähendab arengut lampjalgsus, piirata paindlikkust, provotseerib väsimuse puhul füüsiline ja vaimne stress, esinemise seljavalu.

Hoolitse iga päev selg

Paul Bragg, oma raamatus tervisliku selg annab praktilisi nõuandeid. Põhilised neist - hästi süüa. Luud saab täis need ained, mis satuvad organismi koos toiduga. Sool ja suhkur võib pidada vaenlased terve selg, sest tänu oma luu muutub rabedaks ja pude. See ei tähenda, et sa pead loobuma neid toidulisandeid, kuid liiga hoogu, mida nad ei ole vajalik. Parimat on:

• värske puu- ja köögivili, mis on kasvatatud oma piirkonnas;
• kala (see sisaldab suures koguses fosforit, mis on vajalik luude);
• madala rasvasisaldusega piimatooted on rikas kaltsiumi;
• Seafood (Runsasmineraalinen).

Vaata oma kehahoiakut pidevalt

Istudes, tuleb hoolitseda selle eest, et toetada langeb tuharad ja Puusaluudel, mitte sakraalne selg. Liiguta oma tuharad pisut tagasi ja keha vajab vähe esitada.

Alustage hommikul elementaarne võimlemine ja venitamine. Proovi pikali vähemalt paar minutit päevas kõvale pinnale, vajutades oma alaseljale põrandale (teil venitada kõhulihaseid).

Oluline on tegeleda spordiga - kõik need, mis toob sulle rõõmu. Siis selg ei jäänud püsima samale ametikohale. Selja vajalikud liikumise ja füüsilise koormuse.

Vajadus töötada seljalihaste, see aitab hoida oma kehahoiakut, leevendab koormus selg. Ja veel, olla optimistlik!