Tervislik terve öö magada on oluline hea tervis. Aga see ei kehti liigse vähemalt magada. Medical eksperdid hoiatavad, et liiga pikk une ähvardab arengut mitmete haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet, depressioon.

Kui pikk on tervisliku une?

Sleep kestus sõltub sellistest teguritest nagu füüsilise ja vaimse tegevuse, vanusest, juuresolekul erinevaid harjumused. Aga igal juhul, ekspertide sõnul peab inimene magama keskmiselt 7-9 tundi päevas.

Vaata lisaks: Dream arendab lapse intelligentsust

Miks mõned inimesed kasutada magada rohkem?

Liigne une olekus - hüpersomnia - põhjustab mitmeid haiguse sümptomid, nagu krooniline väsimus, letargia, ärrituvus, mäluhäired.

Põhjused, miks inimene magab vaja lisaaega, on mitmeid. See võib olla obstruktiivne uneapnoe, seisund, mille ajal esineb une obstruktsiooni (ajutise spasm) hingamisteede, sest mida inimene ärkab ja selle tulemusena, kannatavad kroonilise magamatuse. Aga enamasti liigne uni võib olla põhjustatud võttes erinevaid ravimeid, masendav mõju kesknärvisüsteemile, alkoholi tarbimine, depressioon. Kuigi, muidugi, seal on palju selliseid inimesi, kes ilma valus põhjustel lihtsalt meeldib magada hilja.

Vaata ka: Kuidas magada suvel

Põhjustatud haiguste liig une

Südame-veresoonkonna haigused. Uuringu tulemused, kus osales 72000 naised näitasid, et need osalejad, kes magasid 9-11 tundi päevas, risk südame isheemiatõve oli 38% kõrgem kui naistel, kes magasid 8 tundi päevas.

�Diabetes.Ameerika teadlased on uurinud ligi 9000 inimest ja jõudis järeldusele, et liigne uni teatud viisil seotud risk haigestuda diabeeti. Inimesed, kes magasid rohkem kui 9 tundi ööpäevas, et tõenäosus haigestuda haigus oli 50% kõrgem kui küsitletud, kes magasid 7 tundi päevas.

Rasvumine.Hiljuti tulemused saadi kuue aasta uuringu, mis näitab, et inimesed, kes on harjunud magama 9-10 tundi päevas, rasvumise oli 21% kõrgem kui neil, kes magasid 7-8 tundi päevas. Tuleb märkida, et see suhe ei kao ka dieedi ja kehaliste harjutustega.

Vaata ka: Lavad ja etappide uni

Depressioon.Selgus, et 15% depressioonihaigetest, magada enam kui tervetel inimestel. Nii et proovige ärkama vara ja võib-olla teie depressioon muutub veidi lihtsam.

Peavalu.Tuleb märkida, et inimestel kalduvus peavalu, bouts see valus seisund on sageli tingitud liigne uni. Teadlaste sõnul seletus see nähtus, et ülemäära pikem uni mõjutab negatiivselt funktsionaalset aktiivsust neurotransmitterite, näiteks serotoniini.

Surm.Teadlased on tõestanud, et magab rohkem kui 9 tundi ööpäevas inimestel on palju suurem risk äkksurma kui inimesed, kes maksavad magada 7-8 tundi päevas.

Irena L