Kui olete kunagi mõelnud ravivõimalusi meeleoluhäired, depressioon või ärevus üldiselt, siis ilmselt tekkinud mõiste "serotoniini". Aga mis on serotoniini ning millist rolli see mängib meie keha?
Mis on serotoniini?
Serotoniin on üks neurotransmitterite 50 toodetud ajus. Neurotransmitterid on kohustatud saatma miljardeid sõnumeid närvirakkude vahel ajus. Serotoniin mängib tähtsat rolli rakendamist teatud funktsioone ja reaktsioonid keha, nagu uni, meeleolu, käitumist ja seksuaaliha. Viimastel aastatel serotoniini kuulsust oma rolli vaimsete häirete ravi nagu depressioon ja obsessiiv-kompulsiivne häire.
Serotoniini ja depressioon
Hinnanguliselt, 3, 5% elanikkonnast kannatab praegu mingisugune depressioon, mis vastavalt teadlased, võib olla põhjustatud probleeme serotoniini süsteemile ajus. Kuigi täpne viis mõjutab serotoniini depressioon on teadmata, usuvad teadlased, et inimesed depressiivseid häireid ei ole kättesaadav või seda ei kasutata tõhusalt serotoniini tervetel inimestel.
Uut tüüpi antidepressandid töötavad blokeerides tagasiimendumise serotoniini ajus, parandades seeläbi suhtlust ajurakke. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) mõjutavad ainult serotoniini süsteemi ja serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, noradrenaliini mõju serotoniini ja norepinefriini.
Kuigi SOZSN SSRI-d peetakse üldiselt ohutuks ja efektiivseks, võivad nad põhjustada kõrvaltoimeid, eriti Ravi alguses. Kõige tavalisem on:
- Iiveldus.
- Peapööritus.
- Kõhukinnisus.
- Vähenenud seksuaaliha.
- Suukuivus.
- Ärevus / ärevus.
- Söögiisu muutused.
Milliseid tooteid taset mõjutada serotoniini?
Lisaks ravile teatud tooteid võib mõjutada serotoniini. Toit kõrge süsivesikute võib põhjustada tunne rahulik, suurendades serotoniini lisaks reguleerivad veresuhkru taset. Fish kõrge omega-3 rasvhappeid, näiteks lõhe ja tuunikala, võib samuti suurendada tootmise serotoniini, edendada lõõgastuda ja tunnet heaolu.
Aminohape trüptofaan on oluline tootmise serotoniini ajus. Foods rikas trüptofaan - šokolaad, banaanid, piim, kodujuust, maniokk ja mango.
Mis on serotoniini sündroom?
Liiga palju serotoniini ajus ja veres võib viia potentsiaalselt eluohtlik seisund, mida nimetatakse serotoniini sündroom. Kõige sagedasem põhjus serotoniini sündroomi kogemata segada erinevaid ravimeid, mis mõjutavad serotoniini taset, nagu SSRI-d, mitu antidepressandid, mida nimetatakse MAO inhibiitorite ja toidud, mis võivad muuta tootmise serotoniini. Kui teil on kavas võtta antidepressandid, alati nõu oma arsti või apteekriga võimalikest koostoimetest.
Serotoniini sündroomi sümptomid on järgmised:
- Segasus, desorientatsioon.
- Elamus.
- Ängistus
- Vappehalvatuseks.
- Suurenenud higistamine.
- Südamepekslemine.
- Loss koordinatsiooni.
- Fever.
- Death (rasketel juhtudel).
