Silmad - kõige haavatavamad ala

Arstid väidavad, et peamiselt mõjutab silmi. Näiteks 70% aktiivset kasutajat (user) üsna noorelt kannatavad konjunktiviit, mis on tavaliselt omane aastaste inimeste või elada kliimavööndis, kus kuuma päikese, kuiva päikese ja tugeva tuulega. Ka üle poole kontoritöötajad täheldatud pigmendi hoiused ümber nähtav ketas ja tavaliselt sellised nähtused esinevad tervishoiutöötajad või keevitajad töötavad kvarts laternad.

Selja - pöörama erilist tähelepanu

Iga büroo töötajad mitu tundi istub samas olukorras, ja muidugi lihased õlavöötme ja selja sobi väga kaua staatiliste koormuste, mistõttu mõned neist komistage ja ülejäänud alluvad detrenirovke. Selg on kõver ajas, lõimed, selgroolülid üksteise all ja närve sõrmede vahel.

Me tuletame teile meelde, et haigus nn "samba elu" - selg võib hävitada komisjoni töö iga tahes süsteemi. See on umbes häire närvisüsteemi ja lihaskonna ning peavalu ja söögiisu kadumine ning halvenemist aktiivsus hingamis-, vereringe-, ja isegi seedetrakti.

Arstid pöörama erilist tähelepanu asjaolule, et kui kasutaja arvuti (või isegi muu kontoritöötaja) ei järgima teatud moel töötavad arvuti, siis jookseb suur risk. Esiteks saab nihutada selgroolülid või häirida nende struktuuri ja teiseks võib mõjutada intervertebral liigesed, ja kolmandaks, isegi saab arendada Herniated plaate.

Muidugi, alaseljavalu - kõige sagedasem haigestumise kontoritöötajad. Keegi tuimaks käed ja sõrmed ning vähendas lihasjõudu, keegi uimane, müra kõrvus, ja keegi võib isegi töötada püsiva valu.

Kahju DC

Samuti on väga ohtlik vigastus on konstantne pinge. See viitab valu põlved, käsivarred, randmed, käed ja sõrmed. Tavaliselt on see kahju on tüüpiline PC kasutajad, kes mitu tundi korrates sama liigutuse hiirega või kirjutades midagi klaviatuuril.

Kuulda nõuandeid ekspertidele!

• Võtke regulaarsete vaheaegade kerge harjutus: iga 40-45 minuti pead ärkama töötab arvuti ja proovige olla väänatud kohalt või lihtsalt jalutada koridori või minna ja minna trepist jalgsi paar korrust.
• Ärge istuge lähedal monitori ekraanil. Kaugus monitori silma peab olema võrdne umbes varre pikkust. Sa ei saa ka maksimaalsel heleduse ja kontrastnostyu.V vaatevälja ei tohiks langeda valgustus, sest see suurendab koormust silma. Samuti ei saa istuda arvuti hämaras või pimedas.
• Asetage klaviatuur allpool küünarnuki käe ei peatata. Käed peaksid põhinema relvade tooli, kus istuda, kuid mitte laua serva.
• Pea tuleb kergelt ettepoole kaldu.
• Pidev töö arvuti ei tohiks ületada kahte tundi koos pauside 10-15 minutit.
• Pauside ajal, kasutab oma käed.

Anna Muutmise