Üsna tihti inimesed sulgeda viidata üksteisele taotluse venitada kaela. Impromptu istungid massaaž, on oluline teha korralikult, mitte kahjustada.
Miks on kasulik mudima kaela
Krae piirkond hõlmab kaela tagaküljele ja ruumi abaluude vahel. On palju olulisem veresoonte ja närvide. Inimesed, kes töötavad käed (näiteks juuksurid, infotehnoloogid, insenerid), selles valdkonnas eriti suurt mõju. See on tingitud asjaolust, et südamik lihaseid mis Tugiraame on paigutatud. Spazmiruyutsya lihased väsivad, sest see halvendab verevoolu selg (see tekitab valu alaseljas), mõjutab elundite arterite, mis läbivad piirkonnas.
Rühm sõltuvad ülemise rindkere ja kaelalüli organid on süda ja aju. Seega, inimesed, kes kannatavad triibud kaela, mälukaotus, tähelepanu süveneb sageli valutab süda ja pea. Kui sõtkumine kaela piirkonnas lihased ei suuda lõõgastuda, verevarustus on taastatud, veresooned laienevad, tervise parandamisele.
Kuidas masseerida
Enne kui teha massaaž, peate mõõta oma patsiendi surve korras vähendab seda ja kui rõhk on madal (alla 60-90 mm. Hg. V.), et viia istungil ei saa.
Kui massaaži teha kodus, mees asub tema kõhus, kui muud tingimused - istub, siis on vaja panna oma pea kätele või nägu. Patsient mugavas asendis, et massöör ja vajavad.
Massage Cream hõõruda palmid, soe kehatemperatuur, plekk kaela piirkonnas. Kanna siludes liikumise kreemi nahale, proovige tekib tunne, kas on mõnes klambrid (võite tunda lihaste tihedam piirkondades kui ka muudes valdkondades). Pea meeles, et üle nende osakondade heledamatele nahavärv kui teised. Haardepiirkonnas vaja masseerida hoolikamalt kui teised alad.
Sõtku sügav lihased, mis asuvad piki ülemist rindkere piirkonda selg. Pane oma käed su nahka, sidusid käed kümme korda saata välja laine nahal pöialdega.
Massaaž oma kaela lihaseid. Haara neid kaupa sõrad ja mudima väga õrnalt koolutamine sõrmed. Vajutage kergelt alla. Kui pingutada, saab väga vähendada survet minema vahelt.
Mine tagasi lihasgrupiks õlavöötme (vahel ülemise serva tera ja selg). Lihased parem razomnutsya kui te rakendada erinevaid tehnikaid. Massaaž lihaste sõrmeotstega, küüned. Võtke naha all olevast lihase korda.
Massaaž ala abaluude vahel, vasakule ja paremale kurvid. Sisesta oma käsi selja taha ja proovida minema luu. Kui võimalik, teha ülejäänud seljamassaaž, samuti peanahka, peatus. Lõpeta kaela massaaž silumiseks liigutusi.
