Vaikselt taluma isegi tugev valu on raske. Ja kui see ei kesta kaua, isegi calmest isik ilmub meeleheidet ja ärrituvus. Seetõttu on oluline arendada meetodeid, mis aitavad vabaneda füüsilist valu. Teil võib tekkida vajadus valuvaigistite, aromaatsete õlide ja natuke kannatlikkust.

Kuidas õppida ei tunne füüsilist valu

Kuidas reageerida valu

Kui lokaliseeritud valu, ei hooli sellest. Seega, keha saadab signaali, et ei ole okei. Kui rünnak tolerantne, ühekordne, võite proovida toime tulla valu ise. Aga kui ise ei tööta paar tundi, valu, et luua tugev, levib üle kogu keha, pead pöörduda koheselt arsti poole.

Vabane tõusu

Lihasvalu, peavalu esinevad sageli ülepinge. Seepärast, et parandada heaolu mõnikord lihtsalt lõõgastuda. Vajad pikali, sule silmad, proovige mõelda midagi meeldivat. Et suurendada mõju, on vaja läbi viia hingamise harjutused. Püüdke sügav kaua hinge, siis alusta aeglaselt välja hingama. On vaja korrata harjutusi 7-10 korda. Mis harjumus tekib pearinglus. See tingimus ei ole kahjulik organismile, kuid kui tunded arvates liiga ebameeldiv, saame piirata kolme- kuni viis hingetõmmet.

Näitab akupunktuuri

Kas üsna tõhus akupunktuuri võidelda valu. Kui oled peavalu kolm minutit, start masseerida kaela, eelkõige punkt, mis asub koljupõhimiku. Samuti peetakse tõhusaks mõju punkt, mis asub kahe tolli nahavoldid vahel nimetissõrme ja pöidla. Massaaž aitab templid kiiresti tegelema peavalu. Menstruatsiooni valu nõrgeneb massaaž vasika lihaseid ja seljavalu tõttu mõju punkt, mis asub paar tolli üle tailbone.

Kasuta aroomiteraapia

Kasuta aroomiteraapia

Piisavalt kiiresti hakkama füüsilist valu pomogat aroomi. Kui puudub lõhn lambid peavad tilkuda natuke õli pirn. Välimus närvivalu abi mürdiõli, menstruaaltsükli valu - teepuuõli. Mis peavalu abi lavendel, lihaste - kummel.

Kuidas mitte tunda valu

Õpi mõned lihtsad harjutused, mis keskenduvad peamiselt muutused psühholoogiline reaalsustaju. Enamasti inimene on võimeline kogema füüsilist valu, sest ta on süüdi (langes, tabas nurgas tabel) või kogemata puudutanud mees kogemata (astus jala metroo). Sel juhul on unustada agressiivsus, proovima minna oma tähelepanu. Näiteks proovige vaimselt korrata keele twister võimalikult lühikese aja jooksul või mäletad luuletus, justkui ajal peaproov enne lavale. Need mõtte protsesse saab juhtida tähelepanu eemale Ohujuhtumi valu pigem nüri.Vaata ka: Kuidas eristada valu neerudes