Uusaasta pühade - ei ole põhjust olla täis diivanil ja veeta terve päeva telerivaatamise omaks oma armastatud kass. Aktiivne rekreatsiooni, hot tantsud, samuti lihtsad harjutused aitavad teil end vormis ja ei tunne mõju rikkalik pidu.

On range dieedi ajal ja pärast pühi parem mitte istuda, isegi kui sa tahad kaalust alla kiiresti. Talvel, kui sress eest nõrgenenud organism. Lisaks talvel kõik inimesed vähe kaalutõusu. Seega meie keha on kaitstud rünnakut külma ilmaga, tuhandeid aastaid pärast sujuvamaks looduslikud mehhanismid. Nii ta on meeleheitel, et seista oma katse sundida salenemist. Parem sobitada oma toitumist ja üha liikuda, siis need liigsed kilod lähevad ise.

Laadimine

Kui te ei saa tuua ise minna jõusaali ajal Jõuluvaheaeg - see ei ole oluline. Muidugi oleks parem mitte katkestada treeningut, kuid kui keha vajab puhata, siis on parem anda talle. Ja mitte kõik treeningkeskus jätkata tööd nendel päevadel. Kuid loobuma - mitte kulutada aega passiivselt. Seal on palju muud alternatiivset tüüpi kehalist aktiivsust, mis ootavad tiivad kohe. Aga see on vähemalt üritan teha hommikul harjutusi. Simple kiiged tema käed ja jalad, sit-ups, push-ups, venitusharjutusi ja muudeks harjutused 15 minutit päevas ärkamisel või päeva jooksul - see ei ole raske ja väsitav. Ainult muidugi ei vaja teostada pärast sööki.

Tants, tants, tants ...

Kui meil on nii palju Tants ja lõbutseda, ükskõik kui uusaasta puhkust? Kuid uusaastapidu kuni te langus - see ei ole tühi meelelahutust. Tantsud enne koitu tuhat korda kasulikum kui nüri lamades diivanil telekat või kuulujutt kondid tuttav uusaasta tabelis. Ja palju lõbusam igav harjutusi saalis! Maitsev eine? Nüüd tõsta perse ja minna vallutama tantsupõrandale. Kõige parem, kui see on Latina. Ladina-Ameerika tantsu samme edendada vereringet reied ja tuharad, mis aitab vähendada tselluliiti ja leevendada Pent zhirok. Nii et kõik koos õppida tantsima samba ja mambo. Kui sul ei ole Latina väga huvitatud, mis sobib ja moderntantsu rütmid. Peaasi - Rock'n'Roll! Intense tantsu võimaldab palju kaloreid ja kaotavad mitte ainult tagajärgede kõrvaldamiseks ülesöömine uusaasta, vaid ka pingutage lihaseid.

Lumepalle, naised, kindlused

Mine Kelgutamine, uisutamine ja suusatamine laste või sõprade ning mängib lumepalle ja ehitada jäine linnus! Kui sa ikka ei tea, kuidas suusatada või uisutada, nüüd on aeg õppida. Vaata, kuidas isegi pärast tundi intensiivset koolitust on hea meel vinguma kogu keha. Ja kui see on lõbus, eriti heas seltskonnas! Korralda oma sõpradega "Battle jääl." Koguda suur firma ja tegutseda välja tõeline lahing. Sa pead olema jagatud 2 võistkonda ja ehitada lumest linnuste ja kontrollige, kelle oli tugevam ... ei ole igav, uskuge mind. Võite korraldada konkurss kiire skulptuuri snowmen. Selline lõbutsemine kaasata kõik suuremad lihasgrupid ja palju lõbusam aeroobika.

Liikumine - see on elu

Loodame, et saate aru Peaasi - uusaasta puhkust on mõeldud lõbus, mitte ainult süüa ja juua veini. Mida rohkem liikuda, seda vähem tõenäoline on, et pärast pühi on hädasti higi jõusaalis, põletades need ekstra kilo. Tants, mängida, lõbutseda ... Ja kes teab? Võib-olla juba järgmisel uusaasta või Christmas leiad kõikjal Zakopane seltsis armas suurärimees, kes avaldas muljet ja tunda oma figuur saledam.