Uusaasta puhkust - see on alati lopsakas ja külluslik pidu. Alates nii palju maitsev, kuid rasva ja kaloreid võib kergesti saada ekstra naela. Selle vältimiseks arstid soovitavad aeg-ajalt teha tühja kõhuga päeva.

Miks paastumise päeva

Lihtne ja tervisliku toidu, joogi tühja kõhu päeva, annab seedetrakti, samuti kõik muud süsteemid oranizma võimalus puhata ja kohaneda õige aeg. Pärast ülesöömine meie keha on sunnitud töötama "reset" edukalt seedida nii palju raske ja vaheldusrikas toit. Seega üks lühike paastupäeval on võimalik teha väga palju. Organism perestaivaetsya õige rütmi, kiirenenud ainevahetus, puhastab ja kahjulike ainete. Ajal paastupäeval võib vähendada oma kehakaalu 0, 5-1 kg ilma eriliste jõupingutusteta omandada tunde kergus INT. Esimene paastupäeval proovida korraldada juba 2-3 aasta jaanuaris - kohe pärast põhirünnaku seedesüsteemi. Tänasel päeval, on soovitav istuda keefiri. Hiljem korraldada neid päeva vähemalt kord nädalas. Ja muidugi, mahalaadimise ajal - ei mingit alkoholi! Pakume teile mitmeid võimalusi käitlemise päeva puhkust.

Keefir päev

1, 5-2 liitrit ühe protsendi keefiri - Teie toidu Sellel päeval. Kui soovite sort, löö jogurt ürtide ja kurk blenderisse, kuid ilma soola.

• Jogurt toimib palsam ülekoormatud magu ja soolestikku, kiirendab protsessi seedimist ja väljutamist kahjulike ainete kehast. Leevendab sümptomeid igand, mis on oluline sellisel juhul.
• Jogurt sisaldab suures koguses kasulikke baktereid, mis on võimeline pärssima patogeensete mikroobide kasvu. See on hädavajalik, kui teil on seedetrakti haigus, maohappesuse vähenemisel.
• Keefir reklaamib oma soolestiku mikrofloora.
• Tugevdab immuunsüsteemi.

Nõukogu: Kui soovite, et suurendada tõhusust täitmise päeval asendada traditsioonilise nn keefiri juuretist. See toode sisaldab palju kasulikke bktery, samas maitse ei erine palju jogurtit.

Tatar-keefiri päev

1 tass tatar, 1 liiter jogurtit ühe protsendi. Zaparte tatar õhtul 3 tassi keeva veega ja murrab midagi. Hommikul saad maitsev ja tervislik tatar. See peab olema seal päevasel ajal, joomine madala rasvasisaldusega jogurt.

• Tatar aitab normaliseerida seedimist. See on eriti kasulik haiguste nagu hüpertensioon, ateroskleroos, diabeet, maksahaigused.
• Tatar - ait inimese vajab vitamiine ja mineraalaineid. See on üks kõige kasulikum teravilja.

Apple Day

Täna on kõik, mida saab süüa - 1, 5-2 kg õunu. Jagada nad 5-6 toidukorda. Söö põhiosa toores õunad, ja koos nahaga. Umbes üks kolmandik õunu süüa ahju, sest enamikul küpsetatud õunad sisaldavad palju pektiini.

• Pektiinid, arvukus sisalduvad õunad - aine, mis neelavad ning aidata veelgi eritumist erinevaid kahjulikke aineid. Samuti normaliseerida seedeprotsess.
• Õunad sisaldavad lenduvaid, muutes need eriti kasulik inimestele soolehaigus.
• Õunad on toniseeriv mõju, see on tõeline noorendava vilja.

Ja ärge unustage - Mis tahes käitlemist päev tuleb juua vähemalt kaks liitrit vedelikku - vett, roheline ja taimetee, puljong puusad.