Talv annab meile palju võimalusi vabaõhuürituste läbiviimiseks. Suusatamine, uisutamine, lumelauasõit on suurepärane alternatiiv igav hooajaline fitness ja annab mitte ainult ilus näitaja, kuid vastutab elavus ja hea tuju. Ja alustada kapten avarustes lumi on parim see on uusaasta puhkust.

Talisport: olla või mitte olla

Kui me oleme hõivatud tähistame uut aastat, me osta kingitusi lähedased inimesed ja valmistub jõuludeks, siis on raske säilitada korrektsus reiside jõusaali või 30-minutilise sörkimine. Ja siis on uusaasta nädalavahetusel õigustatud töö! Mõnikord lihtsalt ei saa murda eemal hommikul voodist ja pärast hommikusööki ei roni tagasi teki alla, et näha lõputu "sinised tuled" ja iluuisutamine võistlused. Siiski, sihvakas ja sobib sportlastele jääl, sepitsema ebareaalne pirouettes, ei anna meile võimalust leevendada nende südametunnistusele, ja siin me pühaliku tõotuse kaitsta ennast, "kõik koos New Year minna jõusaali ja basseini!" Aga varsti selgub, et jõusaal kõndimine on võimatu, kuna pimedaks läheb liiga vara, ja tänaval, kui nii väga külm ... sama - ja basseiniga, pluss juukseid märjaks ei taha teha mitte ainult tänaval külma. Ja üldiselt - keegi seal näeb meie näitaja soe kampsunid ja paks püksid? Aga ärge unustage, et zimushka talvel annab meile suurepärase võimaluse aktiivselt ja rekreatsiooni. Ja kui, ükskõik kui uusaasta puhkust talispordi?

Ja Alpides ja Karpaatides

Ideaalne variant nii kasu arvud - ajasid uusaasta puhkust kusagil mägedes suusatada. Ära muretse, ESL te ei ole veel teada, kuidas seda teha! Mõned tunnid kogenud instruktor, hea varustus ja siis kahtlemata õppida edukalt liikuda alla mäed ja mäed. Kui mitte kohe, ja mitte Twist, kuid tajutakse koolituse käigus. Te mõistate, et suusatamine - on väga põnev, ja see annab palju positiivseid emotsioone! Ärge unustage, et osta mugav ja soe suusaülikond ja päikeseprillid. Tund suusatamine aitab teil kaotada peaaegu 900 kalorit.

Lahtist lund

Kas sa tahaksid minna lumelauasõit? Uskuge mind, see on kättesaadav mitte ainult poisid reklaamis. Uisutamine laual - täiuslik kombinatsioon südame ja harjutamiseks. See talv sport suurepäraselt arendab koordinatsiooni ja paindlikkuse, tugevdab lihaste skelett. Tunnise istungid laual te kaotate vähemalt 830 kalorit.

Pirouettes jääl

Mitte vähem energiamahukas ja uisutamine. Ei mäleta, millal ma viimati seisis jääl ja isegi rullid ei tea, kuidas uisutada? Pole midagi! Nagu iga spordiala, edu siin tuleb järk-järgult. Õnneks uisutamine ei ole vaja minna mägedesse. Sees või väljas liuväli seal nüüd enam-vähem suurlinnas. Ja kui teie linnas või külas ei ole liuväli ja sobib looduslik veekogu, - järve või tiigi. Kuid olema väga ettevaatlikud ja jätta ainult tugevad jää ja pakasega. Teine hoiatus - Rink traumaatiline kõrge, nii et ole ettevaatlik. Kui sõita kuna halb klammerduma kaljunukkidele. Ja ka õppida tehnikat peatada jääl ja langevad kirjaoskuse (kui ilma selleta).