Kas ma saan alustada koolitust võimla pärast söömist aastavahetus? Kui alustada koolitust, kui puhkus oli täidetud palju alkohooli? Need küsimused on huvi mitte ainult need, kes regulaarselt rongid. Pärast uusaasta küsimuste tagajärgi näitaja lopsakas peol sageli huvitatud inimesed ja need, kes ei käinud toas, kuid nüüd täis sportliku entusiasmiga.

Postnovogodny stress

Uusaasta pühade - hea põhjus, et lõõgastuda. Samas, vastavalt arstid ja psühholoogid, et pärast pikki pühi ja pidustusi, paljud inimesed, läheb tööle, tunnete end õnnetu kogemus stress. Mitte langeda oma lõksu, on vaja planeerida oma puhkust nii, et hoida neid hüvanguks keha ja hinge. Sa pead saada kõike - ja nende peredele näha ja sõpradega ning laste ja armastas aega veeta. Oleks tore teha kui hobi või talisport, või lihtsalt tavaline fitness. Kuid uusaasta pidustused kaasata rikkalik pidu. Milline on suhe neil koos trenni jõusaalis?

Kui alustada koolitust?

Peamine reegel - ilma fanatismi. Ükskõik kui teil on pühendunud saavutada ilus keha, see on parem oodata nendega vähemalt 2-3 päeva, kui uusaasta edu, sealhulgas kulinaaria seisukohast ... Ära jookse jõusaali juba 01-02 jaanuar, meeleheitlik mõtteid kuidas kaotada rohkem kaloreid ja tagajärgede kõrvaldamiseks raske tundi sööki. Luba endale lõõgastuda esimesest jaanuarist - jõuda magada, võta lõhnav vann, varakult magama minna. Teiseks jaanuar - parim aeg jalutuskäik värskes õhus, harrasteita lastega (mis iseenesest on juba palju segatakse oragnizma ja võimaldab loomulikul teel kaotada teatud summa kaloreid) või matk külastada. Ainult siis, kui kogutud homme minna jõusaali, mitte liiga palju postrayus söövad! Muidu kampaania terve ja ilus näitaja oleks edasi lükata.

Kui treenite regulaarselt

Üldiselt pärast aastavahetust pidu regulaarselt rongid inimestele, kes ei suutnud söövad liiga palju kasutada näitab väga. On aeg minna spordiklubi, ujula. Kuidas öelda administator ühes Kiievi spordikeskused, uue aasta posetitiley alati jõusaalis üha suurem, kusjuures enamik uustulnukaid - naiste mure seisundi näitaja pärast New ülesöömine. Paljud inimesed ostavad aastane tellimus jõusaalis või basseinis ja täpselt sama võtta uut tüüpi koormuste sageli tugevam, nagu samm aeroobika. Teised, vastupidi, proovige minna vaikne veoste liigid - jooga või pilates. Fitness instruktorid soovitada esimestel päevadel pärast söömist ei cardio ja harjutamiseks. Anaeroobne koormust mõjutada glükogeenivarud lihastes. See tähendab, et süsivesikud, mis tuli oma keha pidulike roogade kulutatakse lihtsalt taastada glükogeenivarud.

For Dummies

Kui te pole õpetatud, ja pärast rõõmsameelne pidu järsku otsustanud, et oleks vaja kaalus kursiivis, poubavte oma vaimustust. Muidu on nende klasside alustada teie ja teie keha nechatnomu lihtsalt halb. Ja ei usu, et soov langeb oma kangelase surma jõusaalis siis kohe kaalus kahes suuruses. Et alustada Rebige diivanil ja alustada kulutusi rohkem aega väljas, mängides lund. Kas alustada vähehaaval õppima kodus, täites lihtsaid liigutusi või tantsisid muusika. Alles pärast puhkust saab alustada läheb fitness klubi. Muidugi, järk-järgult ja juhendamisel kogenud õpetaja.

Spordisaal pohmelus?

Mine jõusaali pohmelus ehk saab ainult tõelise spordi fänn või paranoiline. Kui uusaasta tähistati suure kolichesvto alkoholi, parem oodata 2-3 päeva koolitust vähemalt. Kui olete kasutanud puhkusel paar klaasi veini, siis pane maha, sest see reis jõusaali ei ole vajalik.