Mis on noolutamine

See ütleb meile, teaduse taluvuse? Kõvendid - süsteemi eriväljaõppe termoregulatsiooni protsesse organismis, mis hõlmab protseduure, mille tagajärjel eesmärk on suurendada organismi vastupanuvõimet ülejahutamist või ülekuumenemist. Selle tulemusena need menetlused, on keeruline keha kompleksi füsioloogilisi vastuseid, kaasates funktsionaalsete süsteemide Kehatemperatuuri hoidmiseks konstantsena. Nagu näete, on päris kindel koolitussüsteemi ja seega hakkas oma vajadust pidada kinni süstemaatiline laps tõesti kasu, mitte ainult üks kord alanud, ja siis, kui vastamisi teatud raskusi, viska, seega asjatult paljastamine lapse keha stressi.

Miks karastatud lapse

Väärib märkimist, et vastsündinu ei pea jäigastumine, sest see on allutatud olemust ja looduslik valik. Aga tänu sellele, et vanemad esimestel elupäevadel beebi kõik endast oleneva, et kaitsta seda loomuliku loodusliku ilmingud ajas ta kaotab oma kohanemisvõime ja väikseimgi tingimused hakkab haiget. Niisiis, sa peaksid proovima korraldada ravi vastsündinud, nii et füüsiline kohanemine mehhanismid ei ole kadunud. Siiski, kui meie ees ülesanne taluvuse lapse vältida erinevaid haigusi, tugevdada immuunsüsteemi peab järgima teatud reegleid.

Kust alustada kivistumist

Peate alustama sellest, et põhjalikult muuta eluviisi, lähendades seda loomulikuks.

Esiteks on vaja suurendada motoorse aktiivsuse lapse ja välitingimustes. Summa riided lapsele peaks olema mõõdukas, sest higistamine põhjustab nohu sagedamini kui hüpotermia. Toitlustamine peaks olema samaväärne energiakulu.

Siis saab hakata õpetama lapse keha ei reageeri eelnõu: nagu te teate, siis see asjaolu tekitab nohu. Seetõttu harjutada last külastada eelnõu esimene, lühidalt, kes jäi avatud akna 20 sekundit, millele järgneb pikem, keha harjub seda ja ei reageeri halvasti. Pärast umbes 3 kuud beebi magada hästi avatud akna.

Wet jalad väga tihti lõpuks külma, nii et seda vältida, mida pead tegema esimese jalavann leige veega lapsele see hüppas enne magamaminekut 2-3 minutit. Siis järk vesi külmem ja olla see, et ta peaks ka veidi kauem. Pärast umbes kuus kuud, laps ei ole enam karta võsast.

Kas see on seda väärt, et leevendada?

Muidugi peaks laps tujusid, kuid hästi mõistetav ja kõvenemist ei lühiajaline doos päikese käes, õhk ja vesi, ning korrigeerimise elustiili. Alusta tehes õiget selleks päevaks lapse treeningu intensiivsus, söömine, magamine, lastetoad, rõivad, sport.

Laps peaks käima iga ilmaga, see peaks olema alati motoorset aktiivsust, on vaja, et vähendada kokkupuudet majapidamise puhastusvahendeid, pakub võimalust kleit ise, koos oma tuvastada mitmeid asju.

Doseerimine ei tohiks värske õhu kätte ja telekat, lugu, doseerimise soiku.

Kõvendid kava

Esiteks, kasutamise, sörkimine värskes õhus 5-10 minutit, seejärel 5-10 minutit võimlemis harjutusi. Siis maja hoidke veeprotseduurid, dušš või valamine sooja veega kühvel, oma hambaid. Siis hommikusöök, läheb kooli või eelkoolis. On vaja järk-järgult suurendada pikkus jookseb, raskendada Võimlemisharjutuste, vähendada riided.

Alates lapsega tegeleda jäigastumine, on vaja järgida mõningaid põhimõtteid. Esiteks, süstemaatiline; teiseks, järk-järgult ja sujuvalt suurendada intensiivsust ja kestuse; Kolmandaks, võttes arvesse individuaalseid omadusi laps, nagu vanus, psühholoogiline meeleolu laps, kaasas haigusi ja kodumaised tegurid. Ja mis kõige tähtsam, karastamine menetluste abil peab lapse rõõmu.