Oluline on mõista, kas pöörduda ranged toidu piirangud kevadel, kui on see aeg aastas ja nii on kannatada beriberi. Selles küsimuses tea vastust spetsialistid - toitumisspetsialistid ja endokrinoloogid.

Olge toitumine

Oluliselt vähendada kaalu ei ole vajalik, eriti kevadel, kui keha on nõrgenenud pikaajaline külm ilm ja vähene vitamiine. Vajadus töötada välja menüü, mis võimaldab mugav, ei tunne nälga. Tasakaalustatud toitumine on tegelikult kontrollivad kaalu ja samal annab talle vajalikke toitaineid. Ainult sel juhul saab hea välimusega ja tunnevad ennast hästi.

Siiski on vaja süüa, mitte ainult vedru, vaid alati. Kalorite tarbimist samal ajal on vaja kontrolli all hoida, et rahuldada energiatarbimist - kõik tooted tuleks tarbida ja maksimaalse toitainete ja vähe kaloreid. Ainult sel viisil on võimalik sobima jääda selles rõõmsameelne ja energiline.

Vaata ka: Kiwi ja spinat ülaosaga nimekirja ilutooted

Optimaalne menu

Proovige lisada menüüsse puuviljad uue saagi: redis, maasikad, hapuoblikas, rabarber, petersell, roheline sibul - lühidalt, kõik, mis ilmub aed. Tasub meeles pidada, et kevadel puu-ja köögivilju eelmise aasta saagist, mis traditsiooniliselt on vitamiinide tõttu pikaajaliseks ladustamiseks sisaldavad palju vähem toitaineid kui sügiskuudel.

Vaata ka: Taimetoit: tervisliku toitumise retseptid

Pöörake tähelepanu juured. Piltlikult öeldes juured on originaal loomulik hoidiseid. Vitamiinid on mõeldud pikaajaliseks ladustamiseks. Nende ülesandeks on ellu jääda talvel ja pakkuda kõike vajalikku kasvu uute taimed. Nii et see on vajalik, et palun ennast salat porgand, peet, redis. Võite täita tassi taimeõli rafineerimata.

Vaata ka: Mida me sööme, et olla terve

Söö kapsas

Oad sisaldavad kogu kompleks toitaineid, mis annavad energiat tuleviku taime küps. Staadiumis idanema tera varre biokeemilised protsessid, mis kujundab neist ainetest erivorm, mida tuleb kasutada inimese keha. Võite idanevad tahes seemned - nisu, rukis, oder, kaer, hirss, tatar, päevalilleseemned, herned, oad, oad. Seemikud erinevad neutraalse maitse. Nad peaksid tükelda ja lisada iga tassi.

Autor: Elena Light arsti