Miks ma ei saa kaalust alla soojus

Kui kohus on kuum, mees valab siis. Sel ajal ma tahan süüa ainult puuvilju, juua palju vett. Kuklid, šokolaad ja muud ohud jäävad tagaplaanile, aga sa ei saa kaotada kaalu. Mis on selle põhjus? Selgub: peame tarbima liiga palju vedelikku, mõned ei ole võimalik vett organismist välja, siin ja kehakaalu tõus. On ka muid põhjusi.

Mida me süüa ja juua

Peaks pöörama tähelepanu sellele, mida sa pead sööma ja jooma. Kui tegemist on joogid, kalja, piima raputab, tuleb meeles pidada, et number süsivesikuid on tegelikult rullides üle. Kui, välja arvatud viljad, ei söö, analüüsida, millist viljad moodustavad oma dieeti. Viinamarjad ja banaanid on Meistrite süsivesikuid, mis välistavad peaaegu kõik dieeti. See on raske vastu panna jäätis, kui temperatuur tänaval üle kolmekümne kraadi. Kas sa mäletad, et jäätis on väga rikas kaloreid?

Elavus

Suvel on mõnikord piisavalt magada, sest sääsed, juhmus, öösel kõnnib, mis aitab kaasa kaalutõusu. Feed on ka, enamasti õhtul, sest see päevasel ajal liiga kuum. Kokku rauge riik sunnib meid iga kord teed endale teene.

Omadused suvel toitumine

Parem see aeg aastas ära stiilis toidu võetud troopilistes maades Küprosel, Itaalias, Kreekas. Nüansse Vahemere dieet mõeldud just kliima, mis toob äärmise suvel. Näitan:

mereannid;
Net gaseerimata vett;
taimsed salatid;
tailiha, mida saab kuivatada praad grill;
salat köögiviljade ja rohelised tilga oliiviõli.

Õhtul võite proovida lahustamiseks kuiva valget veini pooleks veega. Te saate armas värskendav jook. Vaata ka: Kuidas kaalust, mis ei kahjusta tervist

Hommiku- ja õhtusöök: aeg

Vastavalt toitumisspetsialisti Queen Margarita, kiirust saavutada, mille metabolism sõltub hormoone. Nende aktiivne arendustegevus langeb intervall 6-12 hommikutundideni. Nii et see ei ole tegelikult küsimus, kes sa oled - "lõoke" või "öökull", millist elustiili soovite viia, need on harjunud sööma. Parem on hommikust varahommikul, see on - kõige aktiivsem aeg organismis. Toitumisspetsialistid soovitavad loobuti pärast kella seitset õhtul järgmise toidukorra ajal - umbes viis tundi enne magamaminekut. Samuti on seostatud metabolismi, mis muutub aeglasemaks õhtul. Vaata ka: Kuidas kaalust alla võtta ilma palju vaeva

Kas pole aeg minna arsti juurde?

Kõikumine kaal võib olla tingitud rikkumise organismis. Kilpnääre eesmärk on tagada hea tuju, tegevuse või, vastupidi, põhjustab nõrkust ja letargia alguses pärastlõunal. Strange meeleolumuutused, väsimus lahtiselt, söögiisu tuleb aktsepteerida signaali, et kilpnääre ei ole korras, mistõttu tasub katsetada.

Cook tarator

Tarator peetakse külma suppi, ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Pool purustada küüslauguküünt kaussi ja hõõru soola ja tilk taimeõli. Samuti on vaja kärpida kurgid, lisa tilli ja muid ürte, vala ühe protsendi jogurt. Autor: Elena Light arsti