Charlotte otsustas pöörduda isiklik treener Janey Holliday, kes suutis taas ideaalne vorm naine vaid kuus nädalat. Aga ta võttis teha radikaalseid muutusi elustiil minna dieedile. Selle saavutamiseks on realistlik, kuid see protsess nõuab tõsiseid jõupingutusi.

Alusta aeroobsed harjutused

Pidi tegelema iga päev aeroobne treening, mitte kaks või kolm korda nädalas. Märkus: sebimine ümber lapsed ei piisa, pead koormus ise 45-60 minutit iga päev, lubatud vaid üks päev nädalas. Samuti on vaja spetsiaalsed harjutused tooni ja venitada. Morning Charlotte alustas sörkimine, millele järgneb kasutamise kohta poos.

Piirangud toitumine

Tuli välja toitumine suhkur, sooda, leib (lubatud ainult rukis), samuti küpsised, kohv, šokolaad, kartulikrõpsud.

Lehmapiim tuleks asendada kaerahelbed. Kogusumma kaloreid väärt tuua 1600 päevas (tavaliselt soovitavad vähemalt 1940). Hommikusöögi peame tingimata sisaldama taimse mahla asemel tee. Toitumine olid palju spinat, aloe vera mahla (puhastada magu), pruun riis, kartul, oad. Kaks korda nädalas, Charlotte läks ujumine lugu.

Vaata ka: Secrets of French harmoonia

On millist mõju count

On oodata, et neljandal nädalal tunda muutus keha. Naine testitakse kuue nädala dieeti ise tunda palju värskema, energiline, rõõmsameelne, võrreldes riigiga mõni nädal varem. Selle tulemusena, kuuendast nädalal kaalulangus oli umbes neli kilogrammi ja kõige liia kõht rasva on kadunud.

Vajalik ettevaatlik

Et kõht rasva ja kaalu ei tule tagasi, Charlotte pidi kinni spetsiaalse dieedi aastaid oma ülejäänud elu.

Vt ka: Arvutage aste ülekaalulisus

Kas likvideerimiseks halvad harjumused

Tuleb arvestada, et kaalutõus stress - levinud. Stress hormooni kortisooni koos epinefriini võib stimuleerida ladestumist rasva kõhu piirkonnas. On võimalik, et stress sunnib meie keha rasva ümberjaotumine, kantakse see teistes valdkondades, näiteks, reied kõhuga.

Vaata ka: Õppimine ees diagnostika

Jõupingutused stressiga toime tulla abil suitsetamine või joomine viib Double Trouble. Võrreldes mittesuitsetajatele sama kaalu ja pikkuse suitsetajatel on suurem talje-puusa suhe, ja nad on ohtlikumad, deep-lamades rasva.

Autor: Elena Light arsti