• Toit ja retseptid
  • Endokriinsüsteemi ja ainevahetushaigused
  • Esmaabi
  • Haigused Urogenitaalsüsteemi
  • Haigused 50+
  • Vastsündinud
  • Kuidas elada tervislikult
  • 1-3 aastat
  • Haiguste lihasluukonna ja sidekoe
  • Ravi välismaal
  • Uudised
  • Tervena vananemine
  • Sobivus
  • Ravi välismaal
  • Nõuandeid tähed
  • Memo patsiendile
  • Haiguste vere ja vereloome
  • Ravi välismaal
  • Hambahaigused
  • Haiguste lihasluukonna ja sidekoe


On vaja jooge klaas (umbes kakssada grammi) soolases vees. Kohe algab rakendamise komplekt harjutuste. Harjutus aitab avada sulgurlihase vahel soolestikus ja maos, soolestikus liigub vedelik.

Dieet soolases vees: samaaegne komplekt harjutusi

Dieet on soolane vesi ja sellele lisatud komplekt harjutusi

On vaja, et valmistada ette kaitsekreemi ja rätik. Protsessis purgation ei ole vaja kasutada tualettpaberit pesta lahkliha sooja vee ja rasva barjääri kreemi, sest sool ärritab tundlikku nahka.

Esimene harjutus

Vajad tõusta, jalad levikut õla laius peale, hoida selg sirge. On vaja, et lahja vasakule ja paremale, iga poole kuni neli korda ennaktempos. See vesi läheb maost soolestikku.

Teises ülesandes

Lean edasi, jalad lai ja levitada oma käsi omakorda proovige puudutada varbaid, vasaku käega - suur parema käe nimetissõrm, parem käsi - vasaku käe pöidla. Sa ei saa puudutada sõrmede ja pahkluud. Jälgi nelja rotatsiooni korras iga poole, ei lõpe kiires tempos.

Kolmas harjutus

Vajadus põrandale pikali kõht ja veidi lahjendatud jalgu. Alusta keerates keha paremale ja vasakule, püüdes näha heel, pöörlemine vastassuunas. Kasutage ainult ülemise osa keha, seda väiksem tuleb lamas liikumatult. Tehakse non-stop neli korda mõlemas suunas.

Neljas harjutus

Vajad kükitama, kõigest väest ja lahustatakse kanna reide, rangluu üritades jõuda põlvili. See aitab läbida jämesooles soole sisu. Teostage iga poole neli etappi, on intensiivne tempo.

Pärast tulemusi laadimine

Joo klaas vett, korrake mitu korda komplekt harjutusi, neli kuni kuus korda, siis sa pead minema tualetti. Me täita keerukaid kuni kuni need muutuvad puhas nagu vesi eritis pärasoolest.

Vaata ka: Soolatarbimine: muuta maailma standarditele

Kui haige kõhuga

Kui on tugev valu kramplikku, kohe pöörduda toitumine, juua valuvaigisti, lamada mugavalt. Kui pärast joomist kuus klaasi vett tungivalt defekatsiooni ei järgita, teha klistiiri kasutades tavalist vett.

Vaata ka: Salt: kasu või kahju?

Kuidas käituda pärast protseduuri

Dieet soolases vees: samaaegne komplekt harjutusi

Salt toitumine

Tund pärast algust soole vabaneb vesi, lastakse süüa. Keeda pasta kõva nisu või keedetud riisi veega. Peetakse vastuvõetav juustu sordid, keedetud porgand, veidi võid.

LOE KA: Kas soola essentials

Aktsepteeritav toitumine

Ajal päeva pärast protseduuri tuleks välistada piimatooted, va juust, hapukoor puu- ja köögivilju. Pärast protseduuri, päev hiljem lastakse liikuda tavatoitumist, kuid see on vajalik piirata kuuma vürtse ja lihatoidud.

Autor: Elena Light arsti






Яндекс.Метрика