On vaja jooge klaas (umbes kakssada grammi) soolases vees. Kohe algab rakendamise komplekt harjutuste. Harjutus aitab avada sulgurlihase vahel soolestikus ja maos, soolestikus liigub vedelik.
Dieet on soolane vesi ja sellele lisatud komplekt harjutusi
On vaja, et valmistada ette kaitsekreemi ja rätik. Protsessis purgation ei ole vaja kasutada tualettpaberit pesta lahkliha sooja vee ja rasva barjääri kreemi, sest sool ärritab tundlikku nahka.
Esimene harjutus
Vajad tõusta, jalad levikut õla laius peale, hoida selg sirge. On vaja, et lahja vasakule ja paremale, iga poole kuni neli korda ennaktempos. See vesi läheb maost soolestikku.
Teises ülesandes
Lean edasi, jalad lai ja levitada oma käsi omakorda proovige puudutada varbaid, vasaku käega - suur parema käe nimetissõrm, parem käsi - vasaku käe pöidla. Sa ei saa puudutada sõrmede ja pahkluud. Jälgi nelja rotatsiooni korras iga poole, ei lõpe kiires tempos.
Kolmas harjutus
Vajadus põrandale pikali kõht ja veidi lahjendatud jalgu. Alusta keerates keha paremale ja vasakule, püüdes näha heel, pöörlemine vastassuunas. Kasutage ainult ülemise osa keha, seda väiksem tuleb lamas liikumatult. Tehakse non-stop neli korda mõlemas suunas.
Neljas harjutus
Vajad kükitama, kõigest väest ja lahustatakse kanna reide, rangluu üritades jõuda põlvili. See aitab läbida jämesooles soole sisu. Teostage iga poole neli etappi, on intensiivne tempo.
Pärast tulemusi laadimine
Joo klaas vett, korrake mitu korda komplekt harjutusi, neli kuni kuus korda, siis sa pead minema tualetti. Me täita keerukaid kuni kuni need muutuvad puhas nagu vesi eritis pärasoolest.
Vaata ka: Soolatarbimine: muuta maailma standarditele
Kui haige kõhuga
Kui on tugev valu kramplikku, kohe pöörduda toitumine, juua valuvaigisti, lamada mugavalt. Kui pärast joomist kuus klaasi vett tungivalt defekatsiooni ei järgita, teha klistiiri kasutades tavalist vett.
Vaata ka: Salt: kasu või kahju?
Kuidas käituda pärast protseduuri
Salt toitumine
Tund pärast algust soole vabaneb vesi, lastakse süüa. Keeda pasta kõva nisu või keedetud riisi veega. Peetakse vastuvõetav juustu sordid, keedetud porgand, veidi võid.
LOE KA: Kas soola essentials
Aktsepteeritav toitumine
Ajal päeva pärast protseduuri tuleks välistada piimatooted, va juust, hapukoor puu- ja köögivilju. Pärast protseduuri, päev hiljem lastakse liikuda tavatoitumist, kuid see on vajalik piirata kuuma vürtse ja lihatoidud.
Autor: Elena Light arsti
