Eksperdid taas meenutavad meile, et suurim viga on konstantne ranget dieeti. Ja see kehtib kategooria inimesi, kes tahavad kaalust alla võtta ja neile, kes seda eesmärki suurendada lihasmassi. Kuid järgida mõningaid reegleid, vastavalt toitumisspetsialistide lihtsalt. Idee ei ole tarbida teatud toitude vahetult enne magamaminekut. Siiski, kui te ei seadnud eesmärgiks kaalus juurde.
Mis tooteid ei toitumisspetsialistid soovitavad süüa enne magamaminekut
Loe ka vaja süüa revaktsineerimine?
Arstid tuletatakse meelde, et keha on pidevalt piinates toitumise mees provotseerib oht ammendada. Muidugi, hoides ranget dieeti, siis te kaotate kaalu, kuid mida riik saab teie endokriinsüsteemi?
Eelkõige toitumisspetsialistid ei soovita enne magamaminekut järgmised tooted:
- Piim. See on, esiteks, allikas kaltsiumi ja valku, kuid nagu me kõik teame, piim sisaldab rohkem laktoosi ja palju (ja see süsivesikute). Laktoos on öösel suurepäraselt ja kiiresti muundada rasva.
- Pasta.See on selle toote spetsialistid ei soovita tarbivad öösel üldse kellelegi.
- Šokolaad. Igaüks teab, et šokolaad palju suhkrut, rasva ja kofeiini. Ja kui inimkeha on üsna tundlikud sellise stimulandid, võib see võtta temalt ja unega, kui on teada. Ainus tõeline vahend taastumist organismis, eriti pärast suuri raskusi.
- Palju liha. Toitumine ei keela süüa liha üldse, aga summa tuleks arvutada vastavalt oma kaalu. Kuigi, muidugi, ei saa aru kasuks liha ja ei saa aru, et liha - otsene valguallikas, kuid ei saa ka unustada, et liigne kogus valku mitte ainult aitab ehitada lihasmassi (nagu, muide, paljud inimesed arvavad) vaid ka koormata oma seedetrakti, austades samal ajal ka tervisliku une.
- Seller. Üldjuhul inimesed, jäädes ranget dieeti, tavaliselt dieet välistab kõik rasv tõenäoliselt köögiviljad on vundament traditsiooniline toit. Ja paljud inimesed teavad kasu seller, tarbida suurtes kogustes. Aga seller on tugev diureetikum, kuid kuna toitumisspetsialistid ei soovita juua öösel seller, kui soovite hea une.
- Puuviljamahl. Kõige tavalisem viga on tarbimise ööl erinevate puuviljamahlade - ja apelsini ja greibi ja jõhvikas. Miks ei soovitata? - Nendes mahlad on tavaliselt palju suhkrut ja veel nad sageli suurendada insuliini taset organismis.
Loe mõjutab ka naha ebatervislik toitumine
Anna Muutmise