Vähene uni võib mõjutada tähelepanu, tuju, võime õppida ja meeles pidada informatsiooni igapäevaelus, vaid ka suurendab tõsiste õnnetuste ja vigastuste. Pikemas perspektiivis, krooniline magamatus põhjustab palju terviseprobleeme, sealhulgas ülekaalulisus, diabeet ja südame-veresoonkonna haigused.
Rasvumine
Paljud uuringud on seotud unetus ja kehakaalu tõus. Näiteks on tõestatud, et inimesed, kes tavaliselt magada vähem kui kuus tundi päevas on palju tõenäolisem on keskmisest kõrgem kehamassiindeks (KMI), ja et inimesed, kes magavad kaheksa tundi on madal BMI. Sleep praegu kaaluda võimaliku riskifaktoriks ülekaalulisuse koos kaks kõige sagedamini tuvastatud riskitegurid: vähene kehaline aktiivsus ja liigsöömine.
Une ajal on meie keha toodab hormoone, mis aitavad kontrollida söögiisu, energia metabolism, glükoosi tootmist. Vähene uni häirib tasakaalu nende ja teiste hormoone. Näiteks halb uni suurendab tootmist kortisooli, mis on sageli nimetatakse "stressihormoon". Halvasti une seostatakse ka insuliini sekretsiooni suurenemise pärast sööki. Insuliin on hormoon, mis muu hulgas aitab rasva kogunemine. Kõrgem insuliini kaasnes kaalutõus, samuti on riskifaktor diabeeti.
Unetus seostatakse ka madalamat leptiini - hormooni, mis takistab aju, et see on küllastuse ja greliini, mis stimuleerib söögiisu. Selle tulemusena, halva une viia veel isu toidu. Lisaks unepuuduse mozhetsdelat inimene liiga väsinud, et põletada ekstra kaloreid kaudu teostada.
Diabeet
Teadlased leidsid, et unepuudus võib põhjustada 2. tüüpi diabeedi, mis mõjutavad glükoosi töötlemisel. Üks uuring lühiajalise une piirangut näitas, et rühm tervetel kelle une vähendati 8-4 tundi päevas, näitas aeglasema glükoosi raviks. Arvukad epidemioloogilised uuringud on samuti näidanud, et täiskasvanud, kes tavaliselt magada vähem kui viis tundi päevas, on oluliselt suurenenud risk haigestuda diabeeti.
Lisaks teadlastele korrelatsioonis obstruktiivne uneapnoe (haigus, mille hingamisraskused magamise ajal viib sagedaste ärkamist), glükoosi kontrolli - sarnane diabeedi.
Südamehaigused ja hüpertensioon
Tuleb välja, et isegi väikesed perioodid ebapiisav uni võib põhjustada vererõhu tõusu. Uuringud on näidanud, et üks öö ebapiisava une inimesi, kellel on juba kõrge vererõhk, võib põhjustada vererõhu tõusu järgmisel päeval. See toime võib aidata selgitada seost kehva une ja südame-veresoonkonna haigused ja rabandus. Näiteks ühes uuringus leiti, et magamatuse (vähem kui kuus tundi und) või oversleeping (rohkem kui üheksa tundi und) suurendab südame isheemiatõbi naistel.
Samuti on järjest rohkem tõendeid seoste kohta obstruktiivse uneapnoe ja südamehaigused. Inimesed, kes on uneapnoe tavaliselt sageli ärkama igal õhtul, sest kattumine hingamisteede une ajal. Lisaks nendele unehäired, uneapnoe haigetele kogeda lühikese puruneb akzhe vererõhku iga kord, kui ärkad. Aja jooksul võib viia kroonilise kõrgvererõhu - hüpertensioon. See on suur risk südame-veresoonkonna haigused. Õnneks kui uneapnoe kuivatatud, vererõhk langeda.
