• Toit ja retseptid
  • Endokriinsüsteemi ja ainevahetushaigused
  • Esmaabi
  • Haigused Urogenitaalsüsteemi
  • Haigused 50+
  • Vastsündinud
  • Kuidas elada tervislikult
  • 1-3 aastat
  • Haiguste lihasluukonna ja sidekoe
  • Ravi välismaal
  • Uudised
  • Tervena vananemine
  • Sobivus
  • Ravi välismaal
  • Nõuandeid tähed
  • Memo patsiendile
  • Haiguste vere ja vereloome
  • Ravi välismaal
  • Hambahaigused
  • Haiguste lihasluukonna ja sidekoe


Treenimine pärast eemaldamist rinnatuumoritest
�
Taastusravi pärast kasvaja eemaldamise rinnal keeruline ja aeganõudev. Selleks, et tagada naistele on paranenud seisund, eriline kompleks operatsioonijärgne harjutusi. Peaasi, et täita neid regulaarselt, suurendades järk-järgult koormust.

Mis on oluline taastamise võimlemine

  • peaks tegelema korrapäraselt;
  • määrata oma ajakava aega klasside hoiatada kõiki teid, keegi võiks lõpetada;
  • koormus tuleb suurendada järk-järgult. Et alustada, hakkan rohkem kasutada.

Mis harjutusi tuleks teha esimesel päeval pärast operatsiooni rindade

Õla rotatsiooni - saab teha seistes ja istudes:

  • Istu, lõõgastuda, veidi tõstab õlgadest kõrvad ja aeglaselt langetada neid tagasi;
  • liikuda labad üksteisele korraks Hoidke selles asendis ja lõõgastuda oma õlgadele;
  • teha ringliikumine õlgade ülevalt alla, teha seda harjutust aeglaselt ja siis teha sama asi vastupidises suunas;

Olge õlaliigese:

  • käed teie ees, võtta küünarnuki ja püüdma tõsta oma käed üles, see on seda väärt, et seda positsiooni hoida, seda kuni tunnete kerget pinget;
  • pikali voodis või põrandal, jalad sirged, painutatud käed küünarnukkidel ja alustada käia imiteerivad mahi tiivad;
  • Seisa ja hoolikalt tagasi kerida käe küljel, kui toiming oli tagasi kuni tunnete ebamugavustunnet. Võite käies väikest kätt lehvitades.

Kas staatilise harjutused:

  • Samas, kui seal oli operatsioon, panna vastupidises õla Vajutage aeglaselt, Hoidke selles asendis 5 sekundit;
  • Sama käe kõverdatud põlve küljel ja hakkavad tasapisi vajutage tuleb ka hilineb 5 sekundit. Need harjutused tuleks teha, kuna esimene nädal pärast operatsiooni teha 2 korda päevas, suurendades järk-järgult koormust.
Treenimine pärast eemaldamist rinnatuumoritest

Mis harjutusi võib läbi 7 päeva pärast operatsiooni

Harjutus valetab:

  • Lie selili, tõstke oma põlved üles ja püüa neid koos puhta tasandil, paus 15 sekundit ja julge;
  • Lie selili põlved keritakse tagasi ja püüa need põrandale, seda positsiooni hoida 30 sekundit, siis tagasi alguspunkti.

Harjutused kepiga:

  • Lie selili, haara kaua kinni ja levitada neid. Kus põlved tuleks painutatud ja jalad tugevasti vastu põrandat. Tõsta stick - ühtlaselt üle oma pea, püüavad jõuda korrusel, kui käed on põrandal, painutada oma põlved ja alandada neid maha üle tema pea;
  • Tõuse ja võtta kinni tema käed ja lükake tema puusade ja hakkab õrnalt tõstke kahe käega üritab jõuda keskel tagasi.

Harjutused ukseava:

  • Stand uksel, käed püüavad jõuda uks nõlvadel, tõstke käed nii kõrgele kui võimalik ja õrnalt alandada ukse nõlvadel.

Mahi käed:

  • mashite käed erinevates suundades;
  • mashite käed pea kohale.





Яндекс.Метрика