Iidsetest aegadest, hind oli uhke, et saada ilus. Kõnnak, üldine siluett, lihtne liikumine, üldine muster naine (ja mees näitaja liiga) sõltub õige osanki- kasutusele õlad, selg sirge, pea tõstetud.
Mis määrab hea poos
Posture kindlaks struktuursed näitajad, selg, paindlikkus, elastsus, seda toetavad sidemed ja lihased. Nooruses ja algusaastatel selg on piisavalt paindlik, kuid kui te ei tegele ta teel jõuharjutused kaua kinni pidada ühtse vale rüht istudes tööl, samas lõõgastav, kõndimine, lihased ja kõõlused muutuvad nõrgemaks, on tavaline looder, ja mõnikord selgrookõverused.
Hea rüht on vajalik mitte ainult ilu, vaid peamiselt tervist. At sihvakas mees palju suurem efektiivsus. Juhul treppveranda rinna pigistamisel hullem töötab süda ja kopsud, on vastuolus õige hingamine ja vereringe. Lihased toimida produktiivselt pikka aega, sa pead tarbivad palju hapnikku. Ja kui tegemist on uppunud rindkere kompressiooni kopsumaht alaneb, hingamine muutub pinnapealne kategooriasse.
Kuidas kontrollida õiget kehahoiakut
Püüa olla sirge, venitada oma põlvi. Kui te kaotate oma tasakaalu, see tähendab, et on vaja kiiresti parandada kehahoiakut.
Eeskujul Oriental naised
Naised Ida on tuntud elegantsi kõnnak ja rüht, eriti paindlik tagasi. Seda sellepärast, et alates lapsepõlvest harjuvad kanda peas raskust - kannud, korvid, ja see tugevdab, teadusalade, arendades seljalihaste õpetab seista püsti. Tasub proovida, ja sa oled hõivatud, kui mõni majapidamistööd, peaga üle lisada mitu paksu mahud ja oma tegevust jätkata: tolm, pühkima põranda. Võib-olla on teil mitte kohe, kuid lõpuks sa saad aru saama kindlasti.
Liigne hirmud
Treenitud tugev ja paindlik lihased on võimalik luua ilus kontuuri figuuri. Ärge kartke, et arendada oma tugevaid lihaseid, siis vaata karm. Naised on hästi arenenud rasvkoes, selle õhuke kiht ühtlaselt jaotunud üle kogu keha, rahustab lihaseid joonistamine, annab naiselik ümarus ja pehmust. Peale ilu read on võimalik juuresolekul lihaste areng. Kui ei ole, naha või lahtise padi pärsib rasva clings või korter luud.
Et tugevdada selg, parandada oma kehahoiaku, on kasulik teha harjutusi, mis on seotud aktiivse lihaste venitamist. Proovige lisada venitades oma igapäevast füüsilisi harjutusi.
