Tänapäeva maailmas inimtsivilisatsiooni nõuab kõlarid. Väga raske leida aega puhkamiseks meie kiire tempo elu. Inimestel puudub võimalus süüa pingevaba õhkkond, leida rahulikku keskkonda tööd, magada. Sellise eluviisi ei saa vältida stressi. Iga päev on pinge kasvab, mis võib viia erinevate haiguste ja häirete raviks. Sel ajal, mees sobiks mõelda lõõgastuda.

Jooga peetakse kõige lihtne ja realistlik võimalus lõõgastuda

Miks kasutada jooga

Jooga peetakse kõige lihtne ja realistlik viis lõõgastuda. Üldiselt on asanas ja jooga peitub pranayamayah psühhosomaatilised laadi. Jooga aitab lõdvestuda vaimselt ja füüsiliselt. Eriline koht selles süsteemis on antud füüsiline, vaimne, emotsionaalne, sotsiaalne ja vaimne areng individuaalne. Võimlemine laisk jooga ühendab kehalise elementidega Ida tavade enesemassaaži tehnikat, mis on kavandatud tasakaalu ja ühtlustada keha energia.

Vaata ka: Jooga: ajalugu areng, liikide ja põhjuste populaarsust

Soovitatavad meetodid

• Tehakse kerge masseerimine nabanööri piirkonnas. Kas seda päripäeva parema käega.
• Omakorda tõmmake vasakul pool keha (vasak käsi ja vasak jalg) alla, siis paremal pool keha alla (parema käe ja parema jala). Seejärel venitada mõlema käega ja kahe jalaga maha samal ajal.
• In kiire tempo painutada ja Perform sõrmed ja varbad samal ajal.
• Parem käsi lock oma vasaku randme lukk, järgige vasakul liikumist, sest kui sul on väänata pirn. Siis muutus käed.
• Ergutada punkti kolmas silm (asub kulmude vahele). Kas seda päripäeva padjad nimetissõrm.
• Bend oma pöidlad ja massaaži kivide välisnurgad silmad.
• Tehakse massaaž sajandi sisenurkade silmad, kulmud, kasutades tehnikat tucks.
• Masseeri kõrvu. Tuleb hoolikalt promyat kõrvad pöidlad ja nimetissõrme
• Laadige neeru soojusenergia käsi: kuidas, soojenema palm, hõõruda koos, omistavad tagasi veidi alla ribid.
• Püüdke leida tasakaal meridiaane. Selleks map käeulatuses mõlema käega ja hoidke seda loota kaheksateist.

Vaata ka: Yoga seenioridele

Oodatav tulemus

Jooga aitab lõdvestuda nii vaimselt kui füüsiliselt

Jooga on võimalik anda meelerahu ja keha. Kui teie arvates on rahulik, saab väga tõhusalt saata see täita ülesandeid - ja minimaalselt vaimset ja füüsilist energiat. Envy, viha, viha muutunud tegurid, mis hävitavad inimese. Harjutamine Pranayama ja meditatsiooni, inimene teadlik oma nõrkused ja oskab neid parandada.

Autor: Elena Light arsti