Et tegeleda erinevate vormide fitness, vajan koolitust, sest neid harjutusi nõua suurt füüsilist pingutust. Vahepeal on pikk nimekiri tervisehäired, millele te ei saa seda teha fitness või peaks piirduma veel mõned "pehmed" harjutusi arsti poolt. Kes ei peaks tegelema fitness, lugeda meie artikkel.
Harm sport "algatus"
Väga sageli on parajad entusiasmi spordi hõlmatud idee kiiret kaalukaotust, värskelt küpsetatud sportlased unustada esmase tervisekontrolli ja püüda sama "põrgu" jõusaali või intensiivse aeroobse treeningu. Ja siis mõnikord maksavad liigse innukuse järsu halvenemise tervist. Lisaks tuleneb asjaolust, et kõik elundid ja süsteemid meie keha on tihedalt seotud, sageli ootamatult avastanud põhjuse haavandid otsivad väga erinevas kohas, kui see on vajalik, et otsida.
Näiteks kas teadsite, et põhjuseks ootamatu põletik pärakus või naissuguelundite võib mõnikord jää vahele spinaalnärv? Ja see omakorda oli tingitud liiga kirglik koolitus vastunäidustatud neile, kellel on skolioos, mis sa õnnelikult unustanud? Sa, kuid mitte oma kehas. Nii et ärge imestage, kui uurimisel günekoloogi küsib, kas teil on valus tagasi, ja miks sa siis nii innukalt sporti.
Loodame, nagu näiteks väike veendunud, et esialgse arstliku läbivaatuse - ei kapriis ja aja raiskamine, ja et see on vajalik algajatele vähemalt uued tossud ja fitness.
Kui te ei saa teha fitness
- Kui varem olete olnud luumurde erineva raskusega;
- sagedaste pearinglus ja segane;
- kell onkoloogiliste haiguste;
- jne SARSi ja gripi;
- vaimsete häirete;
- jaoks skolioos ja lampjalgsus;
- rikkudes terviklikkuse selg;
- rikkudes liigeste kohalt;
- tuberkuloosi luud
Sa ei saa teha fitness kui mitmes krooniline progresseeruv ja äge haigusi. Pärast müokardiinfarkti keeruline ja traumaatiline ajukahjustus fitness edasi lükata vähemalt paar aastat.
Lisaks ei ole vaja eelnevalt nõu arstiga, kellel on peas keemistsentrid sport neile, kes kannatavad ülekaalulisuse või südamepuudulikkus.
Enamikul neist juhtudest võimalik kasutada valitakse rangelt individuaalne arstiga.
Eriti vajadust konsulteerida arstiga lastele, arvestades, et praegu kogub populaarsust niinimetatud laste fitness.
Fitness probleemide korral selg
Kahjuks on palju inimesi, eriti nende seas, kes tegelevad istuv kontoritöö, on erinevad probleemid selg. Allpool - mõned üldised soovitused, milliseid fitness ja kasutamise tuleks vältida võttes patsiendi selgroo.
Tuleks loobuda:
- samm aeroobika ja aktiivne kujundamine;
- cardio tüüp stepper, jooksulint, jne.;
- intensiivne treening kaalu (hantlid, jne)
Eelistatud on sport, nagu sirutused, aeroobika ja fitness jooga eriti populaarseks seas miljoneid inimesi igas vanuses.
Skolioos võib arst eriline "pehme" kasutamise (treening), tugevdab lihaseid korsetti, kuid ohutu seljalihaste.Loe ka meie trükiste:
- Lihtne viise, kuidas säilitada kehaline aktiivsus
- Trikke sport kui need on asjakohased
