Kahjuks üha vähem lapsi, keda võib täiesti terve. Statistika järgi on ainult 22%. Kuidas tagada laste tervise? Kuidas vähendada tõenäosust erinevate haiguste laps, et kaitsta seda nohu, infektsioonid ja sisendama armastust tervislikke eluviise?
Tervisliku toitumise
Niipea kui laps liigub rinnaga toitmisest normaalse toitumise paljud vanemad hakkavad anda oma lapsele kõik asjad, mis süüa ise. Noh, kui vanemad tervislikke eluviise ja süüa tervislikku toitu, siis laps saab õige tervislik toitumine. Kahjuks sageli lapse asemel tervislikku toitu saab kuumtöödeldult kiiruga valmistatud toitu, söövad kogu rämpstoitu seltsis nende vanemad. Laps, kes armastab maiustusi, ostetud koogid, šokolaad, koogid - kõik, mis viib häireid seedimist, ainevahetust, soodustab kaalutõusu ja probleeme seedetraktis.
Vanemad peaks teadma ja selgelt mõista, et toidueelistusi lapsepõlves omandatud, mõju kogu lapse elu, tema tervise ja elustiili. Seega, et säilitada teie lapse tervise tagamiseks, saab teda õpetada kasulik, tervislik toitumine.
Tervislik lapse toitumine peaks sisaldama kõiki toidu rühma: liha, piimatooted, kala, köögiviljad, puuviljad, pähklid, täisteratooted. Lapse toit peaks olema rohkesti vitamiine, mikroelemente, kiudaineid, rasvu ja süsivesikuid. See on kõige parem kokk värske sööki ja enamik võim on laps peaks hõivata köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Fish peaks esinema lapse toitumine vähemalt kaks korda nädalas, sest see on rikas vitamiin D, omega-3. Kõik see on väga kasulik lapse tervise pikemas perspektiivis ning võimaldab säilitada head tervist ja tugevdada immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna ja lihasluukonnaga.
Kehaline aktiivsus
Lisaks õiget ja tervislikku toitumist, olulised lapse tervist mängib. Armastus sport ja aktiivne eluviis tuleb ka sisendasid lapsepõlves. On hästi teada, et laste võimlemine on kasulik lapse esimestel elupäevadel, nagu tugevdab lihaskonna, südame-veresoonkonna ja soodustab õiget ja tervislikku arengut kogu lapse keha. Daily harjumus Võimlevad vaja hoida lapse vanemad vajavad ka talle seletama kasu kehalise, et laps aru saanud vajadusest liikuda ja nende mõju tervise säilitamist.
Laps, kes on jõudnud teatud vanuses, saate anda tegeleda spordiga lõik, mis sobib tema iseloomu, füüsilise ja psühholoogilise tüüpi. Harjunud füüsiline aktiivsus varasest east alates, lapse aastaid säilitada see harjumus, ja see aitab kaasa tervise säilimist, vastupidavus ja parandada vaimset jõudlust.
Õige viis päeva
Selleks, et kaitsta lapse tervist mõjutaks negatiivsed tegurid, on vaja harjutada teda kinni päev. Õige viis päeva mitte ainult distsipliin, kuid soodustab head tervist. Lõppude lõpuks, lapse keha (ja täiskasvanud) toimub kooskõlas bioloogilise (ööpäevase) rütmid, mistõttu toit võetakse vastu aeg tuua rohkem kasu laste keha, sest see imendub paremini selgelt määratud loomuliku tsükli ajal. Kehaline aktiivsus on kasulik ka sellel perioodil, millal laps on juba loodud neile. Õige, tervisliku une, jalutamine õues, koolitöö - kõike tuleb allutada kord päevas, siis saab laps vähem vastuvõtlikud erinevatele haigustele, tema mõistus on stabiilsem ja see annab vanematele kindlustunde, et nende laps kasvab üles terve.
