Spetsialistid riigi sanitaar-ja epidemioloogilise Service Ukraina andis mõned põhilised näpunäited, mis aitavad teil kergemini hoida tervist kuum hooaeg.
Arstide nõuanded aitavad teil elada soojuse
Vastavalt arstide, madalaima Kahjulik ellu soojust, siis tuleb:
- Kui võimalik, piirata päikese käes - eriti eakate ja võttes teatud ravimeid, näiteks hormonaalsed ained, sulfaate ravimid, toidulisandid ja teised.
Vaata ka: Kuidas jääda ellu soojust kaotamata
- Joo piisavalt vedelikku päevas tuleb juua vähemalt kolm liitrit tavaline gaseerimata vett või kalja. Enne magamaminekut, on soovitav juua Keetmine piparmünt, sest see on tugevdav aine, taastab närvisüsteemi, millel on positiivne mõju veresooned. Alkoholi tarbimine soojust on rangelt keelatud.
- Ava taimsed dieeti, kuna see on tõhus vahend ennetamiseks immuunsüsteemi häired.
Vaata ka: Kuumarabandus on: ennetamine ja esmaabi
- Väljas töötamisel, alati kaasas veevarustuse pausi vastuvõtmisega cool dušš, kanda kübarad ja päikeseprillid.
- Elamurajooni akna olema suletud luugid kaitsta päikese eest, siis tuleks kasutada kohalikku kliimaseade ja tavalised elektrilised ventilaatorid.
Vaata ka: Kuidas kaitsta oma last päikese ja soojuse
- Mitte mingil juhul ei tohi kuritarvitada päevitamiseks. Kindlaim ja kasulik päikese käes viibimise aega - enne ja pärast 10.00-11.00 17.00.
- Mis lapsed peaksid olema jalutuskäigu varju nii palju kui võimalik, ja perioodiliselt pühkida lapse keha märg taskurätik.
