Vahel inimesed ütlevad: puhkus meenutab joodud. Seda võib kergesti rullitakse ja üsna raske välja tulla. See salv on tilk tõrva meepotis - tõsine tööle naasmist rööpad. Umbes sama kehtib pikendatud nädalavahetusel, misjärel töötamise esmaspäev tundub eriti raske. Sellega seoses väidavad teadlased, et inimlikkus loodab sotsiaalse Jet lag.
Sotsiaalne Jet lag: kuidas ellu jääda tööpäevast esmaspäeval
Mis on sotsiaalne Jet lag
Jet lag perspektiivis sotsiaalset nähtust nimetatakse ebakõla inimese biorütmide igapäevase rütmi tõttu jet lag või öötöö. See termin on loodud Till Renneberg, Saksa teadlane. Ta suutis kindlaks teha, et see nähtus esineb pärast pikka nädalavahetust või puhkusel. Peamine põhjus selle tingimuse eksperdid nimetavad rikkumise pikka aega kogunenud biorütmid.
Töö peab vara tõusma nädalavahetustel üritab magada reservi. Seega on vaja mõelda, et lihtsalt harjumus ärkamine üksteist, kui äratuskell hakkab helisema taas 06:30. Sel juhul vana harjumus paar päeva voodisse minna pärast keskööd tahet. Sellepärast esimese tööpäeva jooksul inimene on loid, ei piisavalt magada, paha. Tõhusust selle aja jooksul, nii et rääkida, alla office korrusel. Lühidalt on täis Jet lag.
Loe ka tõestanud kui mõttetu on nädala pikkune puhkus
Kinnitatud uuringud
See riik on hoolikalt uurinud asjatundjad. Eksperdid American University in Chicago Rush küsitletud enam kui tuhat kontori juhid, kes ennastsalgavalt tuled kontoris tema esimene tööpäev. Esmaspäeva hommikul, enamik neist on salvestatud väljendunud vähenemise reaktsiooni kiirust. Juhid proovinud juua kaks korda nii palju kohvi, suitsetavad rohkem ja korraldada suupisteid.
Vaata ka: Kuidas vältida post-puhkus sündroom: Tips psühholoogid
Lase sisemist kella
Häired biorhythms on üsna tugev stress, et mees kõrkjad kohe kinni ja juua. Võime oletada, et sotsiaalse Jet lag ei ähvarda mitte ainult tööandja - puudused, vead, tuhatoosid täis, vaid ka töötajatele. Töötajad järk-järgult välja rasvumine, mis võib olla üheks peamiseks põhjuseks paljude haiguste - diabeet ja ateroskleroosi.
Loe näitab ka saladusi ülejäänud lubamatu
Kuidas käituda esimesel tööpäeval
Kuidas käituda esimesel tööpäeval
Kui on olemas võimalus, et Jet lag ähvardab sind esimest korda, järgige nõuandeid psühholoogide ja vastutustundlikult võtta viimastel päevadel pühi või nädalavahetustel. On vaja ette valmistada, mis on peagi toimub üleminek ajakava.
Juba kaks päeva enne töö on vajalik magama minna ja ärgata kolmkümmend või nelikümmend minutit enne pühi. Üks ja pool tundi, et julged võita pidulikust rütmi, on piisav, et kanda Jet lag on palju lihtsam. Stock üles esmaspäeval töötab puu- ja köögivilja nendega lihtsam liikuda Jet lag ..
Autor: Elena Light arsti
