The Times of India teatab, et teadlased on jõudnud järeldusele, et vahetult enne magamaminekut sisaldavad looduslikke jahutus mehhanismid inimkeha, mida mõjutavad kõrge temperatuur toas. Vastavalt juht Edinburgh Sleep Centre dr Chris Idzikowski kui inimene läheb magama, tema keha tekitab soojust läbi nägu, käed ja jalad.
Jahedus ruumi säästab unetus
Jahutus keha ulatub umbes 04:00. Kui midagi takistab temperatuuri langust, une kvaliteedi tõstmiseks kukub asjaolu, et inimesed on lihtsalt unetus. Seetõttu on väga oluline valida õige voodipesu, eelistades tooteid naturaalseid materjale.
Vaata ka: kuidas vabaneda unetust
Kui madrats on valmistatud vahtu või muud sünteetilised materjalid, loomuliku vill madrats, mis tagab soovitud kiht.
Vaata lisaks: parim vahend unetus - ¾ päev
On üks nõuanne inimestele, kes kannatavad unehäirete: päevasel ajal hoida padi külmkappi ning jõuda teda vahetult enne magamaminekut.
Vaata ka: Lihtne viise, kuidas ületada unetus
Parema magada öösel võib kätest (randmest eespool) all jaheda veega ja kohe pärast seda magama minna. Ja valetab magada alasti ei anna soovitud jahutamiseks. Palju parem kasutada tasuta Ööpesu oma siidist või puuvillast kiudu, sest need koed neelavad naha loodud niiskust.
