Kätte on jõudnud aeg, kui sa pead ärkama diivanil lõpetada vaatamise lõbus komöödiad non-stop, imendumine maitsvat toitu - varsti tööle. Tegelikult ei ole lihtne leida võimsuse pärast sellist väsitav stress, mida saab pikendada nädalavahetus või puhkus kulutatud seinte maja.
Elu pärast pühi: kuidas panna ennast kuni soovitud mood
Väsimus, millest alates see ei ole nii lihtne vabaneda sassis biorhythms (aastavahetus oleme ärkvel ja siis nädala jooksul magada päevasel ajal ja öösel üritab võidelda unetus). Kuidas võidelda täieliku ebaõnnestumise pärast talve vaheaega?
Vaata ka: Depressioon - ei lausega
Roni üles diivanil
Võetakse diivan ja söömata jäänud salateid nagu praegu paha. Days of puhkust või talvepuhkust pidada hea aeg õppida uisutamine, suusatada, rohkem jalutuskäik värskes õhus aeglaselt shoppama minna, minna online, külastada kosmeetik, osta tellimus jõusaal. Seekord on soovitav maksta pere ja kodu: tee remondi, korraldada kultpohody.
Eksperdid usuvad, et see on - suurepärane aeg mõista kõige ambitsioonikad plaanid: õppida tennist mängida, õppida hispaania keelt, kirjutada lugu, või vähemalt kirja endise klassikaaslastega. See on võimalik lugeda mitmeid kasulikke raamatuid, tapeediliimi magamistoas, teatris käia. Öösel näitab taaselustada kosutava une, ja pärastlõunal - viljakas ja Lumesadu tegevuse.
Vaata ka: Tõestatud viise võidelda depressiooni
Kuidas vältida depressiooni posleotpusknoy
Psühholoogid helistada postotpusknoy sündroom seisund, mis on sarnane igatsust pärast viimast puhkus, et paljud peavad taluma pärast puhkust. Umbes viiskümmend protsenti inimesi siseneda tööd, ei saa toimuda kohe igapäevaste ametlike äri. See innustas, et puhkepäeva inimesed elavad erinevates mode - lihtsalt mõõta.
Et lahkuda pärast keha suutis täielikult taastada töö meeleolu, võtta 3-7 päeva. Kui tööle minekut on soovitav võtta esimene luba lihtsamad probleemid - spetsiifilised ja selge. Enne lahkumist puhkusel, ärge jätke ühtegi tõsist tööd.
Vaata ka: Depressioon pärast pühi: kuidas saada tagasi tööle
Niipea kistud töö
Söö tumedat šokolaadi
Võtke rohkem vitamiine, seda hommikul harjutusi, võtta soola ja päevitamine, söö tumedat šokolaadi. Kõik see on suurepärane vahend stressi, mis aktiveerib võimu. Kui võimalik, mine osta uusi asju. Sel ajal, lubada endale positiivseid emotsioone ja väikesed naudingud. Need psühholoogilisi trikke on võimalik salvestada soovimatu tundeid, virgutama.
Autor: Elena Light arsti
