Vähene sügava une eakatel võib suurendada riski haigestuda hüpertensioon. Selline järeldus tehti eksperdid Harvard Medical School. Nad võtsid täpselt määratletud muster, mis ühendab vererõhu tõusu patsientidel ebapiisav kestus sügavasse unne.
�
Selle põhjuseks sõlmimist
Juba mitu aastat on eksperdid olid hoolikalt jälgida tervislikku seisundit kontrollgrupiga, milles osales kaheksa vanustel inimestel 70-80 aastat. Teadlased märkida arvud unistuste riik ja eakad kokkulepitud regulaarselt mõõta survet. Selle tulemusena jõuti järeldusele: patsientidel, kes ärkavad öösel seotud riskide arengut patoloogia olid kaheksakümmend protsenti suurem võrreldes nendega, kes suutis magada üsna mõistlikult. Spetsialistid on põhjust arvata, et etapis sügavasse unne, millest on 30-50 minutit pärast magama jäämisega, keha taastab energiavarustuse
Vaata ka: Näpunäiteid parandada öist und.
Kuidas unehäired
Hulgast kliinilisi ilminguid unehäired (insomnia nähtus) on kombeks eristada mitut liiki häired:
- presomnicheskih;
- intrasomnicheskih;
- postsomnicheskih.
Vaata ka: Kui palju magada peaks terve inimene
Kui on raske uinuda
Presomnicheskimi häire, mida nimetatakse unehäired alguses. Normaaltingimustes on protsess läheb magama keskmiselt kümme minutit. Kuid juhul, see protsess on võimeline insomnia hilinenud kuni kaks tundi või rohkem. Häired sedalaadi on näidatud:
- sagedased öised ärkamist, mille järel isik ei tööta pikka aega uinuda uuesti;
- vähendatakse kokku uneaeg;
- muutub kõrgem kestus etapis pinnale;
- Inimesed magavad pikemaks ärkvel sees unistus;
- tekkimist seisund "terve öö magada ei Tervita";
- esinemise päevane unisus,
- vaja magada päevasel ajal.
Unehäired seotud vaimuhaigus
Vaata ka: Kuidas parandada une ajal menopausi
Hilisemas elus kõikide sekundaarsete unehäirete 2/3 määratud vaimuhaigus, sealhulgas dementsus. Patsientidel, kellel on diagnoositud dementsus, unehäired avaldub rikkumise elurütmi ärkamine öösel ja päevane unisus. See tingimus on tavaliselt täiendada sündmused:
- meeltesegadus;
- rahutu käitumine;
- rahutus;
- tasud reisi;
- knotting voodipesuimporti;
- laadida asju kappides;
- muud ilmingud käitumishäiretega iseloomulik elu lõpul dementsus.
Kas ma saan seda parandada
Teadlased School of Medicine Washingtoni ülikooli St Louis (USA) läbi rea eksperimente närilised. Suutsid kindlaks konkreetset seost dementsuse ja magada mustrid. Et vältida tõsiseid terviseprobleeme, teadlased soovitavad, et inimesed magavad rohkem, ja kui võimalik, saada piisavalt magada.
