Sa magad. Mitte nüüd, muidugi, ja öösel. Reisid unistused, tants, lennata. Suhtle Potsataja. Lase oma alateadvuse võtta erinevaid meetmeid, sekkumata oma võimet elada. Või midagi sellist. Ja isegi ei kahtlustan, et see ei ole talle kõik. Vähemalt mitte kõigile pensionäridele ei saa magada.

Peamised põhjused ja tagajärjed unetus

On teada, et elus mees oma unistuste muutunud. Näiteks lapsed vajavad rohkem und kui täiskasvanud. Vanemad inimesed püüavad ka teha - nad eelistavad magada 7-9 tundi igal ööl. See teoreetiliselt. Praktikas inimesed sageli magama aastaselt vähem kui ta peaks loodust. Ja üks põhjusi - et esines raskusi olukorra uinumisega. Vähemalt nende seas üle 65 aasta vanad, 65, 13% meestest ja 36% naistest une kulub umbes pool tundi. Muidugi, see selgitus seal. Sellised inimesed eraldatud vähem melatoniini (une hormooni). Nad muutuvad tundlikuks. Mõnikord kannatavad erinevate haiguste puhul. Mõnikord on probleeme mitte ainult magada, aga ka - pöörates tähelepanu, mälu, tervise. Ja automaatselt uskuge - fine. Väidetavalt vanuse mõju ...

Kuidas unetus pensionäridele

Mis täpselt viib meid näiteks unetus (unehäired, tema kannatab rohkem kui pooled neist üle 60)?Sümptomid:

• 30-45 minutit magama,
• sagedased ärkamine öösel
• ennetähtaegseks lõpetamiseks magada,
• väsinud hommikul.

Muud meditsiinilise, psühholoogilise, isiklik:

• kaotus kallimale,
• ümberpaigutamine
• külastada vannituba,
• eesnäärme suurenemine meestel,
• artriit,
• kõrvetised,
• menopaus
• jõevähi,
• kopsuhaigus,
• südamepuudulikkus,
• alkoholi tarvitamine ...) ilminguid.

Aga kui unetus kestab kauem kui kuus - on hakanud seda nimetada krooniliseks.

Täiendav põhjused ja tagajärjed

• Uneapnoe ja norskamine (umbes 40% täiskasvanutest kannatab) -põhjused hingamispeetused une ajal. Obstruktiivne uneapnoe "taastunud" alates nina kui õhu (või suhu) on blokeeritud (osaliselt) liiaga pehmekoe - neelu tasandil. Rohkem levinud eakate ja inimesed, kes on ülekaalulised. Suureneb risk suurenenud surve, insult, südame isheemiatõbi, vaimset allakäiku. Kesk Uneapnoe on vähem levinud - kui aju ei saada keha signaali alustada protsessi hingamist. Kahjuks mõlemat tüüpi uneapnoe on sageli üks inimene.
• Rahutute jalgade sündroomi (RLS).Põhjuste - Vähene rauasisaldus, dialüüsi, neerupuudulikkuse, närvikahjustused, rasedus. Sümptomid - kipitus, sipelgate. Perioodiline jäsemete liigutamise häire (PLMD). Tõmblemine jäsemed iga 20-40 minuti une ajal.
• REM-uni (uni, millega kaasneb kiire dvizheniyamiglaz) - kõige aktiivse magada. Rikkumised REM-une tekitada unehäireid. Puudus on magada. Kogunenud puudujääk. Ja sel nädalal isik saab murtud. Kui ta on autoroolis, see ei ole lihtsalt ebameeldiv. Kas see on ohtlik.

Kuula oma keha

Kuula sisemine kell. Nende korrigeerimine - lapsepõlv, noorukiiga, täiskasvanueas, vanadus - on erinevad. Aga mees - igas vanuses - vajab head und. Nõuda endalt. Kui une puudujääk "ei väsinud" (see avaldub öine higistamine, allergia, astma, nihutatud tööaeg, norskamine, meelevaldne "wiggling" muidugi ...), on mõistlik pöörduda arsti poole.

Unetus võib olla nähtuse

Aga kui unistus on endiselt olemas - ja muret ka see, no - ärge tüve. Pea meeles, et Fedor Nesterchuk (alates Ukraina linna Kashira Stone) vähe või üldse magada üle 20 aasta. Kui see oli - ishias valu siirdub arstid, igasuguseid ravi ... Aga uni ei olnud. Selle tulemusena inimesed on õppinud oma vabast ajast. Loe hunnik raamatuid. Arenenud fenomenaalne mälu. Ta töötas öösiti. Living. Meie arstid ütlevad, et Fedor konkreetse magada - nad ütlevad, et ta ikka magab, kuid see ei lahenda meeles. Jaapani eksperdid olid lühidad: Fedor - nähtus. Kuigi, kui ainult, sest tema võimuses on nüüd unistus ei pea. Niisiis, kui sa ei maga - see ei ole tingimata probleem. Muidu sa ei lenda Potsataja. Ja oleks seista - päev - öelda, pensionifondi.

Vaata ka:

• Insuldi ennetamine eakatel
• Kuidas vabaneda unetust
• Usu OTC rahustav
• Lihtne viise, kuidas ületada unetus