Selgitus teadlased

Populaarne ja hästi kinni Ravipäevikusse une «Sleep» lähemalt esinenud. Teadlased uurisid 110 inimest vanuses 20-83 aastat. Selgus, et noorte 20-30 aastat magada keskmiselt 7, 23 tundi ööpäevas. Samal ajal, inimesed 66-83 aastat - veidi üle 6 tunni. Lisaks vanurite veeta rohkem aega uinumine. Noored suudavad magama pärast keskmiselt 23 minutit pärast läksin magama, on vaja pensionärid 50-70 minutit. Tegelikult on see tingitud paljude kaebuste ja vanurid esinemise kohta unetus. Aga isegi teadlased on raske öelda, kas me räägime unehäired, sest teadus ei ole veel loodud, kui palju tundi magada inimestele vaja, sõltuvalt vanusest.

Miks on vaja magada

Dream saab allikas täiendada jõududega, palsam hingele, haavata Asja tuum parima võimaliku ravi. Iga inimene igas vanuses oma kogemusest teame, et sageli parim või isegi ainus võimalus vabaneda vaimne väsimus või tõsine mure on "kurat" neid. Õnnis on see, kes on pidevalt magama teatud ajahetkel, tähtajaliselt ja sama märkamata ja vaikselt, nagu ta oli tulnud. Kreeka mütoloogia järgi, jumal magada Hypnos nime sai.

Kuidas magada

Sügavus ja une kestus tervetel inimestel on erinevad. Tavaliselt nimetatakse keskmise kursi täiskasvanud magada seitse või kaheksa tundi, kuid see näitaja on väga tinglikud. Mõned inimesed vajavad üheksa või kümme isegi magada, samas kui teised piisavalt magada viis või kuus tundi. Mehed on vähem kurdavad unetust kui naised, kuid naised magavad keskmiselt ikka rohkem mehi. Vastavalt levinud arvamusele uimasust seostatakse sageli laiskus. Nad ütlevad: "unine, nii laisk."

Mida peetakse unepuudus

Eksperdid on öelnud, vanemate inimeste määratleda magamatus on mitte kulutatud tundide arvu voodis, ja sellised sümptomid:

• on väsimustunne päeva jooksul;
• juuresolekul depressioon, ärrituvus;
• hüpata vererõhku ja veresuhkru taset;
• hajumist tegurid.

Kui eakas inimene magab vähe, kuid tundub, nagu rõõmsameelne, energiline, nii et see summa magada oma keha piisavalt.