Skin - suurim organ kehas, mis toimib kaitsva barjääri siseorganeid. See on avatud karm keskkonnategurid nagu tuul, kemikaalide ja päikesekiirguse eest. Vanusest, võib see kahjustada naha välimust, mis viib elastsuse vähenemise, kortse, parandada karedust. Mõned vitamiine ja mineraalaineid aitab säilitada naha elastsust ja noorusliku välimuse.
Vitamiin C
Main vitamiini, mis aitab hoida naha elastsuse - on vitamiin C. See vitamiin, tuntud ka askorbiinhape, suurendab kollageeni tootmise valgu naha. Kollageen toetab naha elastsust ning toimib ka soodsa pinnase kasvu uute rakkudega. Loss kollageeni nahaga võib põhjustada kortsumist ja rebimine, ent suur kollageense võrgu säilitab naha elastsust. Sööge palju puu-ja köögivilju, eriti näiteks punane paprika ja ananass - allikad C-vitamiini
Vask
Vask aitab kaasa ka naha elastsust. See edendab elastiini tootmist - teine valk, mis moodustab nahale. Elastiini töötab koos kollageeni säilitades naha struktuuri. Elastiini aitab säilitada naha elastsust. Tarbimine piisavas koguses vaske iga päev on kasulik nahale. Seafood, pähklid, maapähklivõi, ja liha kõrvalsaadused on rikkalikult see mineraal.
Vitamiin
Teine vitamiini, mis aitab säilitada naha elastsust - vitamiin või retinool. Vitamiin, mida tarbivad osana toitumine, reageeritakse rakud naha ja aitab reguleerida rasu tootmist. On vajalik, et säilitada naha elastsust, sest niisutab nahka säilitab oma elastsuse parem kui kuiv. Uuringud näitavad, et kreemid, mis sisaldavad vitamiini, mis aitab vabaneda kortse.
E-vitamiin
E-vitamiin on ka sposobstvovuet säilitada naha elastsust ja aitab vältida nähtav vananemist. Nähtava vananemisprotsessi põhjustatud juuresolekul vabad radikaalid - kemikaalid, mis häirivad toimimist naharakud, ja lõpuks viia elastsuse vähenemise. E-vitamiin neutraliseerib vabu radikaale naharakud, parandada oma välimust. Rakendades kreem E-vitamiini aitab vabaneda labasus ja karedus, mis võib tekkida, kui kuiv, jäik nahk.
Vitamiin B
B-vitamiinid aitavad hoida naha hüdreeritud ja kaitstud kuivust ja kestendust. Kuna kuiv nahk on vähem elastne, see võib olla rohkem altid kortse, longus, või tekkida venitusarmid. Vitamiinid võib leida kogu tera ja piimatooted.
