Sõltuvalt põhjuse

On mitmeid põhjuseid, miks te näha rohkem juuksed tema kamm kui tavaliselt. Vitamiini vaegus, kilpnäärme probleeme ja menopausi on mõned peamised põhjused juuste väljalangemine. Kui on haigus, mis põhjustab juuste väljalangemist, peate ravi. Mõnikord ravimid on tõesti vajalik, kuid võib sageli aidata ja teisi meetodeid.

Toit

Sally Kravich, toitumisspetsialisti ja raamatute autor, lähtudes nende tava ütleb, et "nartsissismi - hea võimalus, et julgustada inimesi sööma parem - me kõik tahame silmad säravad, läikivad juuksed ja nahk." Ta soovitab oma patsientidele, et nad saavad toitaineid ja mineraale toitu, mis on söönud. Kahjuks ei ole paljud inimesed süüa.

• Valgud on väga oluline tugevdada juukseid ja stimuleerib nende kasvu. Soovitan päevaraha on osa lihast või kombinatsioon 4-5 portsjonit piimatooteid ja kaunviljad.
• On vaja lisada dieeti ning pähklid ja seemned, munad ja kala. Kõik nad on olulised allikad omega-3 rasvhappeid, mis aitavad vähendada põletikku ja edendada tervist peanahka.
• See on kõige parem süüa erinevaid toiduaineid iga päev. Arst soovitab süüa 6-10 portsjonit erinevad köögiviljad iga päev, samuti rohkelt puu, tera- ja kaunvilja, madala rasvasisaldusega lihatooteid.

Mõned toitained on eriti kasulik juuksed:

• Raud: aneemia võib põhjustada juuste väljalangemist. Aga ravi rauapreparaatidega soovitatakse ainult siis, kui teil on olnud positiivne tulemus rauavaegusaneemia.
• Tsink ja biotiin: Need lisaained edendada juuste kasvu. Inimesed ainevahetushäired, mis ei ole piisavalt, sageli õhuke või rabe juuste ja küünte.

Ja vitamiinid

Kui te ei kavatse kasutada toidulisandeid juuste kasvu, siis kindlasti arstile enne, kui alustate võttes neid. Seega arst suutma jälgida võimalikke pobochnymim mõju, sealhulgas koostoimeid teiste ravimitega ei, isegi kui toidulisandeid ei nõua retsepti ja peetakse loomulikuks.

Juuksed tooteid

Tight kummi, värvi, perm võib kahjustada seisukorras juustele. "Ole õrn juuksed - ärge üle pingutage pesu ja stiil," ütleb Molly Roberts, president Ameerika Holistiline Medical Association.

Professionaalne nõuanne:

• Kasutage toiduvärv peanahka minimeerimiseks kontrast juuste ja peanaha kui see hakkab tekkima.
• Püüdke suurendada selle mahtu juuksed.
• Hoidke juuksed Koguti, et nad ei ole riputatud ja ei tundu õhem.

Ärge närvitsege

Juuste väljalangemine võib olla stressirohke. Ja kahjuks stress (füüsiline ja emotsionaalne) võivad mõnikord tugevdada juuste väljalangemine. "Enne kui hakkate muretsema see, pöörduge arsti poole," ütleb dr Roberts. Rohkem juuksed kammima ei tähenda tingimata, juuste väljalangemine. On juhtumeid, kus mõned täiendavad juuste väljalangemine on normaalne - naiste menopausi ja pärast rasedust.