Teadlased on leidnud, et tervislikke rasvu kasvu soodustamiseks lihaste ja vähendada rasva. Seega on soovitatav, et kõik proovid, näiteks lõhe ja pähklid, mis on rikas polüküllastumata rasv. Kirjutas räägib sellest Daily Mail. Miks on kaer ja oder?

Vabane ülekaalulisus: tervislikke rasvu aidata

Statistika uuringud

Eksperdid, kes esindavad Uppsala ülikooli, võib üsna veenvalt tõestada, et tervislikke rasvu vältida rasva kogunemine talje piirkonnas ja selle ümbruses siseorganeid. Vahepeal puhul marginaal suunas küllastunud rasvad võivad olla valmistatud rasva suurenemine. See on tõestatud uuringus, kus osales 39 noort inimest, kes jõid ilmaprognoos kuni seitsesada viiskümmend extra kalorit päevas. Kookosõli: kasulik või kahjulik?

Eksperiment

Teadlased on seadnud eesmärgiks suurendada kaalu vabatahtlike kolm protsenti esialgsest massist. Pool vabatahtlikele anti ekstra kaloreid päevalilleõli - polüküllastumata rasvu. Ülejäänud kaloreid tegi palmiõli - küllastunud rasvu. Seoses süsivesikute, suhkrute, valkude ja rasvade dieeti ei erinenud kahe meeskonna vahel. Erinevus oli ainult selles, milliseid rasva.

Muutused keha seisund jälgiti MRI. Teadlased on salvestatud kraadi geeni aktiivsuse kõhuõõne rasva enne ja pärast kaalutõusu. Selgus, et isikud, kes sõid küllastunud rasva, rohkem säästa kõhuõõne rasva maksas. Neil oli ka suurema üldise rasva. Selles rühmas värvati kolm korda vähem lihasmassi võrreldes teise rühma.

Vaata ka:

• Ülekaalulisus: vein majandusele
• Miks on see kasulik on kurkum
• Tervisliku toitumise kontoris