In posleprazdnichnye päeva laskusid maitsev rõõmsameelne sööki, et kiusatusele uusaasta ja jõulude tabelis vähe jõudu. Mees, nagu tavaliselt, lihtsalt järele kiusatusele proovida tosin erinevaid toite, ei ole alati õigeaegselt piirata söögiisu. Liigne gourmandism tõttu kahjulikku mõju tervisele.
7-päevane mahalaadimise toitumine post-puhkus
Miks maitsvat toitu kahjusid
Nagu tavaliselt, maitsev kõrge kalorsusega toidud, mis annab talle energiat. Liiaga selliste toodete kaalu suurendab vältimatu.
Unikaalne tipp inimene saab magus nagu suhkur aitab sünteesi rõõm hormoonide ajurakke. Aga kui palju süsivesikute ainevahetus on häiritud maiustusi, mis soodustab diabeedi teket.
Vaata ka: Beauty Secrets Cindy Crawford
Kõrge atraktiivsust toidurasvade saavad anda - meedia maitsele ja lõhnab need tooted, mis on valmistatud roog. Mis arvukus rasvaste toitude pühade ajal organism seisab tõeline väljakutse, mis põhjustab ägenemist krooniliste haiguste seedetrakti.
Enamik inimesi ei söö toitu ilma soola, sest see komponent rõhutab loomuliku maitse toitu. Kuid soolane toit provotseerib vedelikupeetus, viib see asjaolu, et kõrgenenud vererõhk.
Vaata ka: Miks dieedid ei aita kaalust alla
Kuidas taastada tervist seitse päeva
Optimaalne režiim pärast pühi spetsialistid helistada seitsmepäevase heakskiidu. See on üsna demokraatlik toidu valikut, lihtne transportida ja aitab kiiresti vabaneda liigse koevedelik, anna ülejäänud seedesüsteemi, aitab kaasa keha kogunenud toksiinid.
- Esimesel päeval saab süüa päeva jooksul kõik tooted mis tahes soovitud kogus, kuid see peaks olema soolata. Tuleb juua vähemalt poolteist liitrit vedelikku.
- Teisel päeval ka süüa soolata toit, kuid on lisada veel üks piirang: kõrvaldada toidust lihtsaid süsivesikuid (mesi, suhkur, maiustused, moosid ja muud maiustused), juua pool liitrit vedelikku.
- Kolmas päev on päev tühja kõhuga valk, mille jaoks on vaja süüa neli-viis korda väikeste portsjonite kaupa tailiha nõud, juust, kala, linnuliha. Ei keelatud lisada kakssada grammi värskeid köögivilju. Sool ja suhkur on välistatud.
- Juba neljandat päeva teisel päeval sobivaid soovitusi.
Kuidas taastada tervist seitse päeva
- Viies päev peaks olema puu- ja köögiviljade: viis vastuvõttude jagatakse pooleks kilogrammi keedetud, toore, röstitud köögiviljad ja puuviljad - teie omal äranägemisel. Sool ja suhkur ei kuulu ka.
- Kuuendal päeval juua vähemalt poolteist liitrit vedelikku suhkruga. Lisaks on lubatud vaid nõrgalt mineraliseeritud vesi, Keda kuivatatud puuviljad, mahl, tee, puljong puusad, kohv.
- In seitsmendal päeval, soovitused teisel päeval.
Pärast täitmist nädalal saab järk-järgult liikuma tavaline toit.
Autor: Elena Light arsti
