Igaüks, kes tahab kaalust alla muudate oma dieeti radikaalselt. Loomulikult vähendab kaloreid, toitude söömist madal glükeemiline indeks, seda sööb vale harjumusi tooteid.
Kuidas ületada väsimuse taustal toitumine?
Mis on ühist inimestel, kes on eeldatavasti vähendada liigset kaalu dieet:
- väsimus ja kurnatus
- kaotus elujõudu ja energiat,
- jõudluse vähenemine,
- meeleolumuutused.
Vaata ka: Kuidas kaalust, mis ei kahjusta tervist: Tips toitumisspetsialistid
Et vältida neid tingimusi on soovitatav enne selle või dieedi konsulteerida arstiga, samuti viia läbi täielik läbivaatus ja ratsionaalne valida õige toitumine.
Varasem toitumine olid samad kõigi jaoks, ja nüüd saab individualiseeritud meditsiini. St vaja personaalset lähenemist igale patsiendile.
Sa peaksid vältima ka tarbivad toitumise toidud madala glükeemilise indeksiga ja järsk langus kalorsusega ja osa kaal.
Ka üldine viga, et inimesed ise organiseeruma paastumise päeva (õun, piim, kapsas), mis vastunäidustusi.
Ka sportimisel vähendamist kalorite ise kahandab organismis.
Vaata ka: Naised on viis korda aastas tahad kaalust alla: uuring
Tegevused jooksul toitumine paratamatult kahandab keha
Soovitused säilitada keha heas vormis ja dieediga (5 ns):
- Mitte lõigata toidunormi pooleks ilma arstiga konsulteerimata toitumisspetsialisti.
- Ärge kasutage dieedi Internetist.
- Mitte vähendada vedeliku on väiksem kui 1, 5 liitrit (talvel) või vähem (2, 0 l) suvel.
- Ära muuda suhe B: F: 1: 1: 4, isegi vähendades portsjoniks ja sageduse vähendamisel sööki.
- Mitte vähendada osa alla 250 g 1 sööki.
Vaata ka: Ettevaatust tuntud kõige ohtlikum toitumine
Samuti jooksul dieediga, soovitan kasutada toidulisandit toidu Antihot, mis säästab energiat ja taastada kehast dieedi ja füüsilise koormuse.
Autor: Andrew toitumisspetsialisti Shargorodskii
