Ajafaktor

Ärge püüdke kaalus kiiresti - see on midagi head tulevad. Kui sa pead tegema erivalmististele, jälgida oma kaalu. Kaotsimineku rohkem kui kaks või kolm naela kuus, on vaja annust vähendada. See on tingitud asjaolust, et teravad kaalukaotus võib eeldada negatiivset mõju tervisele. Lisaks tulemused salvestatakse ainult lühikese ajavahemiku.

Joomine korda

Mis dieeti proovida juua vähemalt kolm liitrit vedelikku päevas. On soovitav kasutada vitamiini kompleksi ja kalaõli. Samuti väärib toidu mitmekesisuse arvelt värske puu- ja köögivili. Kui sul ei ole piisavalt mikroelemente pärast kaalulangus võib olla tugev söögiisu, ja see oleks võimatu, et ületada keeruline.

Rolli kehalise kasvatuse ja spordi

Oluline on teostada mitte ainult päeva kaalukaotus, vaid ka pärast seda. Kui sul ei ole pidanud vajalikuks säilitada lihastoonust, nad järk-järgult nõrgeneb nahk kaotab elastsuse, kindlasti ei tule extra sentimeetrit. Ei ole vaja tingimata minna jõusaali. Enamikul juhtudel teha harjutusi kodus. Kui sulle meeldib ujuda, on vaja minna basseini. Käigus veepuhastusseadmed tarbib tohutult energiat, seega on tõenäoline, et lisada kilogrammides nullini.

Vaata ka: tüdruk ei söönud porgandeid ja kaotas 40 kg

Hiline õhtusöök keelatud

Isegi siis, kui toitumine on möödas, ei ole vaja süüa pärast 06:00 õhtul. Kui teil on magama minna liiga hilja, siis on raske taluda, juua klaas mineraal vett või mahla. Aitab selles olukorras, lihtne trikk - et suruda viimast toidukorda paar tundi. Siiski on soovitav omada õhtusöök mitte vähem kui kolm tundi enne magamaminekut.

Vaata ka: Joo kõrgetest prillid ja süüa väikeste nõusid - saladus kaalulangus

Toetada muidugi

Kui sa kaotad kaalu narkootikumide tarvitamist on põhjust edasi toetades muidugi. Iga kuue kuu tagant juua tabletti, teha ühe kuu jooksul. Pre peaks konsulteerima endokrinoloog.

Vaata ka: Mis on kahju populaarsete dieetide

Välista hormonaalse jätmine

Kui soovimatu naela ilmub kohe ja kiiresti, niipea kui olete dieeti, siis tuleb uurida. Arvatavasti on teil hormonaalne rike. Samuti tasub minna vastuvõtt dietoloog. Spetsialist arendada spetsiaalne programm, mille kaudu on võimalus saavutada parim näitaja. Tõsi, see on väärt aega näidata tahtejõudu.

Autor: Elena Light arsti