Vahetamine tavaline võileib

Muidugi, enamik inimesi on harjunud sööma võileibu. Intriig see roog on võimalik püüda minimeerida, kui kasutatakse toidu valmistamiseks täistera leiba või leiba. Traditsioonilised või asenda feta juustu, puista kõik ürdid, heisatakse peal tükk kurk, tomat või viil keedetud porgandid.

Kui olete väga näljane, süüa madala kalorsusega, alustage tükk kogu saia. Spetsialistid seletada seda nõu järgmiselt: ha aega, mida on vaja kulutada närimine toote, vabaneda tugeva näljatunde. See võimaldab sööki süüa väiksema summa.

Vaata ka: Kuidas kiiresti ei kahjusta tervist

Millist leiba valida

Valides leiba juhindub üks, mis ei sisalda pärmi, muidu võib tekkida ebameeldiv protsess maos käärimist. Leitakse, et musta leiva toimib puhastaja keha. Teades seda eelistamine tarbijate, tootjate sageli püüavad meid petta, lisada toiduvärvi toodet. Tunneta erinevust on lihtne - leivapuru tume looduslikke õnnistatud hallikaspruun, ei tumepruun.

Vaata ka: Alati kujul: nõuanded plusse

Meetodid viljavarusid, võimaldades kaalust alla

Vastavalt dr Olga Raz, kui sa tahad kaalust vaja süüa sepik, lisage õhuke viil juustu, salati lehed, plastik kurk, väike avokaado. Kui te seda teete vahedega kaks tundi, näljatunnet ei kuvata keha on kõrgemal serotoniini, mis parandab teie meeleolu. Asi on selles, et leiba me tavaliselt ei taju seda rahustavat toitu, küllastunud, luues turvatunde. Seega ei keelatud süüa päeva jooksul nii palju kui kümme viilud täisteraleivast madala kalorsusega.

Vaata ka: Tervislik toitumine: Tips spetsialistid

Teine toitumine

Dietitians of America töötatud teise dieeti, on vaja kinni vaid üks päev. Spetsialistid väidavad, et sobitada ainulaadne süsivesikute, valkude, aminohappeid, vitamiine, juhul tuleb rangelt kinni pidada pakutud toit võib tagab suurepärase puhastuse. Alusel seda dieeti - leib tee. Et oleks kakssada grammi leiba tuleb lõigata tükkideks ja vala liitri keeva veega, lase seista kaheksa või kümme tundi, seejärel kurnata. Dieet sisaldab saamist nagu roheline tee, õun; porgandimahl, viinamari; paprika - piiratud kogus.

Autor: Elena Light arsti