Viha on väga tugev emotsioon, mis võib tekkida, sest valu, pettumust, ärritust. Vahepeal viha pidada normaalse inimese emotsioone, mis on realistlik ohjeldada.
Kuidas juhtida Anger
Spetsialistid on leitud, et need, kes regulaarselt vihastab, haige sagedamini. Selline inimene sageli häiritud maksas, on probleeme seedetraktis. Nii et see on vajalik, et mõista, mis on viha ja kuidas on võimalik toime tulla.
Mis on viha
Anger, tegelikult on tingitud impulsiivsus ja ebastabiilsus emotsionaalset sfääri. Ta saab hakkama, kui oma meetodeid enesekontroll, arendada oma oskusi eri viisil reageerima, mida põhjustab ärritust. Peaasi, et inimesed tahtsid seda teha, et mõista, et sellised vastused on üksnes halvendaks olukorda. Omalt poolt, lähedastele võib mõjutada ka emotsionaalset seisundit mees, kel tekib vihaga. Me lihtsalt tean, et võib rahulikult isik - mingi sõna, touch, mingi ilme.
Valulik laadi viha
In vihahood on epileptiline päritolu. Nii see ei sega täita elektrokardiogramm, konsulteerige epileptologa. In nimetamine erivalmististele kvaliteeti saab peatada tujusid ja. Vaata ka: Miks inimesed muutuvad emotsionaalne vampiir: uuring
Miks on ohtlik maha suruda viha
Represseeritud viha muutub mõnikord peamiseks põhjuseks depressioon ja ärevus. Anger, et ei saa piisavalt väljendatud, on võimeline hävitama suhteid, mõju käitumisele ja mõtlemise, luua igasuguseid füüsilisi probleeme. Pikaajaline krooniline viha seostatakse tihti välimus:
- kõrge vererõhk;
- südameprobleemid;
- peavalu;
- nahahaigused;
- seedehäired.
Lisaks viha võivad vallandada rohkem raskete kuritegude mõttes, füüsilise ja emotsionaalse väärkohtlemise ning muu agressiivne käitumine. Vaata ka: Mis närvikahjustused on kõige levinumad
Meetmed viha juhtimise
Vaevu tunnetades lähenemine vihaga, hakkavad hinga sügavalt, proovite saata mõtted teises suunas. Püüa hingata sügavalt diafragma ja aeglaselt korrata sõna või fraas, näiteks lõõgastuda. Me peame jätkama seda kasutada nii kaua, kui viha vaibub täielikult. Expression viha peetakse sobivamaks variant kui selle tõkestamiseks, kuid peaks väljendama viha sobivalt. Sagedasemad vihahood on tavaliselt ebaproduktiivne ja võib põhjustada probleeme suhetes teiste inimestega. Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni
Kaitse oma südant ja närve
Kaitse oma südant ja närve
Tujusid ja on tõsine stress südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, võib põhjustada tervisehäireid või süvendada neid. Seevastu kindel nende tunnete väljendamisele võib pidada kõige tervislik viis väljendada oma eelistusi ja vajadusi, see peaks püüdlema. Püüa olukordi, mis põhjustavad sind viha, kasutamise surve ja enesekindlust. Autor: Elena Svetvrach
