Kui tegemist on midagi head teistele ja endale mehe kinni positiivne mõju. Muutub kõrgem enesehinnang ja meeleolu. On põhjust mõelda end ülivõrdeid, et võtame oma koht maailmas mõjuval põhjusel. Praegu on teaduslikke tõendeid, et häid tegusid on antud spontaanseid raviomadustega paranemise meeleoluhäired nagu depressioon.
Häid tegusid ravida depressiooni
Mis on depressioon
Depressioon nimetatakse psüühikahäire, mida iseloomustavad Depressiivsete triaad: depressiivne meeleolu, kaotus võime kogeda naudingut (anhedonia nähtus), arvasin, et häire (tekkega negatiivne kohtuotsuste, pessimistlik vaade, mis toimub), mootor alaareng. Mis areng depressioon, vähenenud enesehinnang, huvi kadumine juhtub elus.
Häid tegusid meditsiinis
Häid tegusid eksperdid nimetavad tõhus ja odav depressiooni ravis. See on vajalik, et kuulda rohkem. Tõendatud, et: normaalne spontaanne heategu (aidata kaasa raskeid kotte, minna apteeki, näitavad soovitud street) saab parandada oma meeleolu kümme minutit. Mõnikord on see piisav, et teha inimene kannatab kroonilise depressiooni, end palju paremini. See on tingitud asjaolust, et inimesed seisundis depressioon on see seisund kogu aeg, positiivseid emotsioone peaaegu mingit kogemust. Selline "päike", mis näeb välja tema jaoks vähemalt kümme minutit päevas, et inimene on väga oluline.
Vaata ka: Mis see tähendab olla õnnelik: selgitus psühholoogid
Mida teadlased
Psühholoogia professor University of California Sonia Lubomirska kinnitas seda teooriat. Lubomirska ja tema kolleegid läbi põhjaliku uuringu ravitoime positiivseid emotsioone. Jõuti järeldusele, et: mees, kes naudib depressioon võib aidata end teiste tavapärase raviga.
See on kohane meenutada, et rohkem kui sada miljonit inimest üle kogu maailma kannatab depressiooni all ja enamus neist ei saa õige ravi või ei lähe arstid. Nii et see ravimeetodit ei tohiks võtta kui rumal või ebareaalne.
Vaata lisaks: Gossip inimesi õnnelikuks teha
Mõtle hea
Mõtle hea
On ka teisi vorme eneseravi mille abil Depressioonihaigel, on võime leevendada nende seisukorda. Lubomirska soovitab:
- Täname abi eest;
- sõbralikult teistele;
- mõelda häid asju, mis juhtub elus;
- arvan optimistlikult.
Vaata lisaks: Olles õnnelik lihtsalt
Püüa sõita tühjust. Võta ennast välja depressioon sood ise - näiteks unustamatu Munchausen. Sel juhul antakse teile valiku kasuks elu, täis ja rõõmsameelsed kõigis selle ilmingutes.
Autor: Elena Light arsti
