Hingamise harjutused on tavaliselt seotud joogatunnid, kuid teatud hingamise harjutused saab teha ja laps. See tava on eelkõige vajalik lastele hingamishäiretega. Niisiis, milline peaks olema hingamise harjutused lastele.
Miks hingamise harjutused lapse
Kui laps kannatavad sageli haiguste põhjustatud hingamisteede infektsiooni tavaliselt samuti struktuurseid omadusi hingamisteed, see võib aidata hingamise harjutused. Kui laps on liiga kitsas nina või see on liiga lühike ja kitsas neel või kõri ei ole piisavalt pikk, et hoida nakkuse suunas bronhid, siis laps põhimõtteliselt suhu hingamine, mis viib sageli erinevate nakkuste või sissepääsu õhusaaste lihtsalt in lapse kopsudesse. Haige lapse vähe liigub ja seega vähendab aktiivsust kopsud, mis viib halva ventilatsiooni ja vähendab ravi efektiivsust.
Arstid soovitavad veeta koos lapse hingamise harjutused niipea, kui temperatuur langeb ja laps saab voodist.
Hingamise harjutused mitte ainult ravi
Lisaks sellele, et hästi hingamise harjutused aitavad tugevdada hingamiselundeid lapse, see aitab tal teada enda ja oma võimeid. Lõppude lõpuks, tehes harjutusi, laps ei ole ainult tugevamaks füüsiliselt, vaid ka muutub sihipärasemaks, tasakaalustatud ja rahulik, on vähem vastuvõtlikud stressi ja tundeid.
Hingamise harjutused
Laps on õppinud ennast teostada hingamise harjutused, on vaja panna maksimaalselt kannatlikkust, kui laps on raske aru saada, et seda tuleb teha regulaarselt ja ilma turgutust.
Te peate alustama klasside lihtsad harjutused ja siis, olles õppinud neid, laps võib hakata kasutamise raskemaks. Ja järk-järgult suurendada aega võimlemine.
• Laps peaks pikali põrandale, lõõgastuda lihaseid kogu keha, seejärel aeglaselt hingata sügavalt, täispumbatud kõht. Veenduge, et laps ei tohi koer. Peatumine selles asendis paar sekundit, laps peab saama hingata vaikselt ja lõõgastuda.
• Istumine põlvili põrandale, peab laps hingata, käed üles ja hoidke õhku kopsudesse paar sekundit. Nagu te hingata aeglaselt vähendada oma käed alla.
• Istumine põrandale põlvili, et laps peab hingata ja aeglaselt langeb edasi, käed sirutatud ja liigutav laup põrandale. On hingata, tagasi algasendisse.
Peab olema reguleeritud nii, et laps ei harjutusi aeglaselt, hingamine peaks olema rahulik ja aeglane. Veenduge ka, et laps oli lõdvestunud ja ei tohi koer. Kui tema nägu on moonutatud ülepinge, vähendada koormust.
