Vähenemine vedelik - Esimene asi, mis pähe tuleb, kui tegemist on kontrollida üliaktiivse põie. Jah, kuid kui juua liiga vähe (alla kaheksa tassi päevas), uriini kontsentreerub, mis võib põhjustada täiendavat ärritust põie. Seetõttu on võrdselt olulised ja mida süüa ja juua.
10 toitu, et vältida, kui üliaktiivse põie
1. Vältida: apelsinid, greibid, sidrunid, laimid, ananassid
Citrus ärritada põie. Ananass - ei tsitruselised, vaid ka halb teile, sest see on väga hapu. Samuti vältida tsitrusviljade nagu mahla. Asendage banaanid, õunad, pirnid ja marjad.
2. Vältida šokolaadi
Kofeiin Chocolate sisaldab - aine, mis ärritab põit. Kuum šokolaad on eriti kahjulik, sest seal on vedelal kujul.
Tume šokolaad - rohkem kui 70% kakaod - mõnikord saab süüa väga väikestes kogustes.
3. Väldi kohvi ja musta tee - isegi kofeiinivaba
Enamik inimesi üliaktiivse põie teavad, et nad peaksid vältima kohvi. See on diureetikum, mis põhjustab teile urineerida sagedamini ning see sisaldab kofeiini, mis soodustab põie. "Surprise": isegi kofeiinivaba kohvi on selline mõju.
Joo taimetee, mis ei sisalda kofeiini.
4. Vältida: kuum kaste, chili, wasabi
Mitmete füüsilist mõju, mis on super-vürtsikas toit on kehal on kalduvus ärritust põie limaskesta.
Vali jahutatud versioon oma lemmik toite ürtide, küüslaugu.
5. Väldi suhkrut ja mett
Kuigi on raske täielikult kõrvaldada maiustusi, nad tuleb lõigata, sest suhkru stimuleerib põie. Mõned inimesed ärritada isegi kunstlikke magusaineid (nt aspartaam).
Proovige Stevia - looduslik magusaine 100 korda magusam kui suhkur.
6. Vältida: tomat tooteid
Tomatid on happeline, et nad ärritada põie. Toime sõltub inimesest, aga kui sul on haavatavad, proovige mitte kasutada kastmed, pastas, mahla, spagetid kastmega, salsa.
Vahetage seened, muud köögiviljad, valge kaste, oad ja muud koostisained.
7. Vältida: alkoholi
Kas kujul vein, õlu, šampus või kange alkoholi takistab keha toitmine aju signaale, et öelda, kui minna tualetti. Samuti kuivatab keha, mis sunnib teid rohkem jooma.
Joo jõhvikamahla.
8. Vältida: piim ja juust
Erinevad piimatooted kipuvad mõjutada inimesi erinevalt. Mõned kõigi piimatoodete põhjuseks põie aktiivsust. Teised on seotud üksnes väga rasvane ja kreemjas piimatooteid, nagu juust, hapukoor või laagerdunud juustud.
Hoolikalt katsetada, et näha, milliseid tooteid kannad, seda parem.
9. Vältida: energiajoogid
Te võite arvata, et nende jookide teeb tugevamaks ja aitab teil kauem - kuid allikas oma "energia", reeglina, kofeiini, mis ärritab põit. Loe etiketid hoolikalt.
Sport ja magada suurendab oma energia loomulikult.
10. Vältida: limonaadid
Janu kustutada gaseeritud joogid on kahjulikud, eriti kui teil on üliaktiivse põie. Trigger - mullid süsinikdioksiidi mõju suureneb, kui jook sisaldab kofeiini, nagu cola.
Joo puhast vett ilma gaasita.Vaata ka:Tooted, mis ei soovitata uriinipidamatus
