"Mehed on muutumas teadlik, arvestades nende tervise ja kaalu, meie ajal," ütleb Betsy Klein, toitumisspetsialisti Miami. "Liigne kaal muutub ka marker diabeedi ja südamehaigused." Muidugi terviseriskide vale toitumine on vaid osa motivatsiooni mehed - kõik me hoolime sellest, kuidas me vaatame.

Dieet ja mehelikkus

Dieet ja mehelikkus

"Mehed igas vanuses mõjutab meie kultuuri vysokosoznatelnoy keha pärast," ütleb toitumisspetsialisti ja koolitaja ja spordifüsioloogi Samantha Heller. "Deformatsioon - ebatervislik pilk oma keha - suurenes ka nii meestele kui naistele." Ta ütleb, et mehed neid probleeme avalduvad erinevalt kui naised. "Nad kipuvad olema palju rongi ja pöörduda anaboolsed steroidid. Ja üha rohkem istudes toitumine." "Nad ei ole alati kutsunud seda dieeti," ütleb Heller. Sõna "dieet" ja "Harmoonia" ei puutu kokku mehed. Nende eesmärk - tunnevad end vahva ja tugev. Aga see on dieediga põhjustab nende muretsema, kas nad kaotavad lihasmassi protsessis. "Dr. Klein ütleb:" Minu jaoks toitumine tähendab alguses ja lõpus, mitte täielik elustiili muutmisega, mida nad tegelikult vajavad. " Vaata ka: Do mehed istuvad toitumine? Millised on ideaalid mehed teevad need lähevad tervislik toitumine? Nagu näitab Kleyn, Heller ning mitme miljardi dollari toidulisand toidu-ja farmaatsiatööstusele, huvi kulturismi, vastupidavuse ja muude omaduste mehelikkuse tõesti mehed teadvustanud dieeti. Kui viis mehe süda on läbi ta kõhuga, kuidas kõhus, ilmselt läbi oma biitseps.

Kuidas mehed otsustavad toitumine

"Mehed on koostatud dieedid, mis lubavad, et neid paremini spordi osas või suurendada energia hulk," ütleb Heller. "Turul misele suunatud meestele, kes soovivad rohkem massi ja vähem rasva. Probleem on selles, et valku laaste ei tee midagi ise. Harjutused - see on kõik, mis on võimalik ehitada lihaseid. Ja ei ole lahendus." Tegelikult mehed ei tea alati, mida valida poodi ja kohvik. Nad saavad vaadata tükk praetud kala ja arvan, et see paneb neid tervislikumaks, pakkudes näiteks Klein. "Kala võib olla mõistlik valik," ütleb ta. "Aga praadimiseks õli, kaste või marinaad rikkuda seda."

Tõsi Diet

Tooted, mida ei tohiks tähelepanuta

 Et vältida selliseid raskusi, paljud mehed otsivad täpsem elektrisüsteem. Atkinsi dieet, näiteks on väga populaarne meeste hulgas, ütles Heller. "Nad on rohkem rahul põhimõtteliselt see dieet on" kõik või mitte midagi ", erinevatel põhjustel. Ja praad tundub rohkem "mehelik" toitu kui kanasalat. Aga see ei ole veel tervislik toitumine, "ütleb ta. Muidugi, see viimane punkt on vaieldav. Viimastel võrdlev uuring aastane nelja populaarne toitumise Stanford University leidis, et ülekaalulised naised kaotasid rohkem kaalu Atkinsi dieet ja nad said natuke parem kolesterooli ja vererõhku. Aga kuigi see uuring on oluline ka meestele, põhiautor, teadur Christopher Gardner Stanfordi ülikooli ütleb, et seks ei tohiks tulemused üldiselt õigustust populaarne toitumine. "See on ainult 12-kuulises uuringus," ütleb ta. "Arstina olen mures, et dieedi kõrge küllastunud rasva, kõrge valgusisaldusega, tähendab elukestva". Vaata ka: Diet for Men: spetsiifilisuse Gardner väidab, et rafineeritud süsivesikud on kõige olulisem tooted meestele ja naistele, mida tuleks vältida. Valge leib, valge riis, sooda, tärkliserikkad rämpstoitu - on nad vastutavad kasv kalorite tarbimine arenenud riikides on viimase kümnendi jooksul. "Hea" süsivesikuid, nagu puuviljad, köögiviljad, kaerahelbed, pruun riis, leib ja pasta, täistera terad, teiselt poolt - on toode, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Alevtina Shagayko