Nii näiteks inimesed teada - ta on kõrge kolesteroolitase. Made vere keemilise koostise ja leidis mida tundus olevat. Kuna rumalalt sõid. Tunduvalt parem. Suits, ma joon aeg-ajalt. Ignoreeri vererõhku. Hästi või sündinud eelsoodumus sellise käitumise. See oli - see oli. See on see, mida ta on. Jääb vaid parandada midagi, mis - nagu tavaliselt. Reguleerige.

Normaliseerimine tavaliste

Söö inimene ja ei söö, et jube, ja palju muud. Võtke arvesse, et mõned toiduained (munad, neerud, mereannid ...) sisalda kolesterooli. Kuigi toidu kolesterooli ei ole olulist mõju kolesterooli taset inimese veres, mida pead teadma ühte asja. Küllastunud rasvad - on. See - punane liha, mõned pirukad, kõva juust, vorst, peekon, kondiitritooted, küpsised ja koor, koogid ja muud toidu kõrge küllastunud rasva.

Liikumine. Aktiivselt liiguvad. Sest inimesed, kes veedavad suurema osa oma ajast istudes või lamades on rohkem halva kolesterooli (LDL) kui hea (HDL) kolesterooli. Aga inimesed, kes seda teostada, tants, ujuda, joosta ja hüpata - on vastupidine.

Töö nende kaalu. Rasvunud on rohkem altid kõrge LDL.

Suitsetamisest loobuda. See protsess võib olla väga suur mõju LDL kolesterooli suurendamine.

Lõpeta alkoholi. Mitte sellepärast, alkoholi eelkõige on võimalik suurendada hea kolesterooli, kuid tegelikult ta ei vastand. Hinnatõus halb liiki.

Normaliseerimine narkootikumide

• Statiinid (atorvastatiin, pravastatiin, ...).
• Ensüüm blokaatorid, mis toodab kolesterooli maksa. Kõrvaltoimed: kõhukinnisus, peavalu, kõhuvalu, kõhulahtisus, ...
• Aspiriin. Kuid ärge võtke inimesi, kes on vähemalt 16 aastat.
• Triglütseriidide sisaldust vähendavaid ravimeid. Fibriinhappe. Kaasa gemfibrosiili fenofibrate ja klofibraati.
• Niatsiin. Vitamiin B (tõsine annus - ainult retsepti alusel). Alandab kolesteroolitaset kõik võimalused. Kõrvaltoimed: sügelus, peavalu, kumin kõrvus, õhetus ...
• Antihüpertensiivsete ravimite toimet. Normaliseerimiseks survet. Angiotensiini retseptori II (ARB), diureetikumid, beeta-blokaatorid, kaltsiumikanali blokaatorid ...

Herbal alternatiivi

Küüslauk. Kas alandada kolesterooli taset mitmeid punkte. Kuid see võib ka hoiatada kõrvaltoimeid.

Guggulipid. Närimiskumm vaik mürri puu. Hea alandab üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli sisaldust veres. Siiski on negatiivsed ilmingud. Õrnalt.

Fermenteeritud punast riisi. Seal on lisaks "Cholestin." Alandab kolesteroolitaset. Aga on olemas teave, et praegune "Cholestin" ei sisalda fermenteeritud punast riisi.

Policosanol. Tõhus ettevalmistus (suhkruroog) kolesterooli taset. Kuid mõnikord on Policosanol alates mesilasvaha. See ravim ei vähenda kolesterooli tase.

Kasulik svoystvmi vähendada kolesterooli on ka seemned ja lambaläätse lehed, Yarrow väljavõte artišokk lehed, püha basiilik ... teoreetiliselt - nad õpivad. Peaaegu - proovige ise. Ja maitse ja mõju.

Toiteväärtus suunas

Tselluloos. Kaerakliid, oder, unimagun, lina seemneid, õunad, tsitrusviljad, läätsed, oad - veenvalt alandada kolesteroolitaset.

Sojaoad. Sojavalk vähendab vere kolesterooli ja triglütseriidide taset.

Fütosteroolid. Taimsed steroolid ja stanoolid väikestes kogustes leidub täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja taimsed õlid. Nad alandada LDL kolesterooli.

Rasvhapped omega-3. Leitud kalaõli kapslid, linaseemne õli, linaseemne. Vähendada tootmist maksas HDL ja triglütseriidide.

Söö. Liiguta. Live.