Midlife kriis võib avalduda ebameeldivate sümptomite kiire kaalutõus. Mees lihtsalt välja kolmekümne eile ja täna välja kuhugi, ilmus voldid vöökoht, ei pane varrukateta pluus, nagu käed ja õlad ei vaata parimal moel. Kas see on väärt, et võitlevad sarnaste probleemidega või peavad aktsepteerima ja õppima elama koos kõik see?
[Caption id = "attachment_84535" align = "aligncenter" width = "460" caption = "vanuses weight"]
- Midlife kriis võib esineda kiiret kaalutõusu
Kuidas on vanus ja kaal
Mitmed uuringud näitavad, et seda tüüpi kuju kõige keskealised naised läbida mitmeid etappe muutus: alates mingi pirni (koos laiad puusad ja väike talje) kuju õuna - ümara vöökoha. Kui menopaus algab (umbes 45 aastat) on see protsess võib olla väga põgus. See on osaliselt tingitud langus hormoonide tase östrogeeni, mis on toodetud munasarjad. Aga isegi siis, kui hormoonravi saavad ained, tõenäoliselt ei saavuta kaalulangus. Organismis hakkavad domineerima meessuguhormoonid vastavalt rasva ümber jaotada meestüüpi. Nooruses ja noorte enamik rasvkude keskendub jalad, tuharad, käsivarred. Täiskasvanueas, rasva peamiselt ladestatud keskosa keha. Lisaks ainevahetuse kiirust - hulk kaloreid, et keha põletab - on alla viie või kümne protsendi iga kümne aasta tagant. Sellest järeldub, et kui sa ei vähenda oma päevase kalorite omastamist, kaal on raske kasvada.
Mida teha
-
[/ Caption]
Ainult väga piiratud hulk inimesi ei saa salvestada täiskasvanueas tütarlapselik näitaja tüüp, kuid mitte tingimata muutuda vormitu amööb. Save arv võib olla üsna korralik tahes etapis elu. See on kas tegutseb enam oluliselt vähendada kaloreid tarbida. Parem - ja esimene ja teine kord. Kui teil tekivad terviseprobleemid, mis vallandavad kaalutõus, peaks kutsun teid üles võtma viivitamatult meetmeid. Pea meeles, et iga aastaga kaotada kogunenud kilod on üha raskem. Kui viimase viie aasta jooksul on lisatud rohkem kui kolm kilogrammi liigne, püüan olla ettevaatlik, see tähendab, et te kipuvad olema ülekaalulised, riskide teket vana sa oled rasvumine on väga kõrge.
Mis juhtub luumassi
Pärast nelikümmend viis aastat, paratamatult on luumassi kadu. Nii et sa pead lihtsalt suurendada valgu tarbimisel toite, mis on rikas kaltsiumi (peamiselt piimakarja), võtta vitamiinide ja mineraalainete täiendust koos kaaliumi, kaltsiumi, D-vitamiini Samal ajal on mõttekas energiatarbimise vähendamiseks tärklis, lihtsaid süsivesikuid ja suhkrut. Oluline on tutvustada võimalikult kiiresti oma toitumist muuta, suurendada kehalist, võimsus koormus. Muidu järgmise kümne aasta jooksul lisandub oma kehakaalu kümme või isegi 12 £.
Vaata ka:
- Milline peaks olema elu 50-aastane naine
- Vaba-tüüpi kõikehõlmav: kuidas mitte paksuks
- Vanusega seotud muudatused naisekeha