Vanadus on geneetiliselt programmeeritud nähtus tingitud asjaolust, et asi ilma motion on võimatu. Normaalne füsioloogiline vanus ei ole keeruline mõni terav valu (patoloogiline) protsesse. Sellisel juhul tuleb vanadus tervetel eakatel (shestdesyat- seitsmekümne neljandal aastat vana) ja vana (75-90-aastased).

Patoloogiline enneaegset vananemist raskendada haiguse. Isegi juhul, füsioloogilise vananemise juhtub sageli muutus ainevahetust ja riigiorganite ja keha süsteeme. Kuid muutmise kaudu võimu olemuse, võite proovida mõjutada ainevahetust ja adaptiivne võimeid organism. Seega saab mõjutada tempot ja suunda vananemisprotsessi.

Vaadake gerodietike

Gerontoloogia räägib meditsiini bioloogiline teadus, mis uurib nähtusi vananemisega seotud. Geriaatria nimetatakse filiaali meditsiini, mis käsitleb uuringut ja ravi vanemas eas. Gerodietika on teadus-põhine sihtkoht tasakaalustatud toitumine vanemas eas, mille järgimine peaks olema oluline tegur ennetamise patoloogiliste accretions regulaarseks poolest füsioloogia vananemist.

Põhimõtted toitumine eakatele

Sest terved eakad, eksperdid soovitavad:

• sobivuse määratlemisel energeetiline väärtus toitumine tegelik energiakulu keha;
• kaaluda ennetavat orientatsiooni pakkumise, reaalse võimaluse aidata toidu vältida või aeglustada protsesside haigestuda südame isheemiatõbi, ateroskleroos, hüpertensioon, sapikivid, diabeet, osteoporoos, vähk ja teiste patoloogiate levinud vanaduse;
• keemilised toidusedeli peavad vastama vanusega seotud muutused metabolismi ja funktsiooni elundite ja süsteemid;
• Proovige muuta oma dieeti, et tagada tasakaalustatud sisaldus toidus asendamatud toitained;
• kasutada tooteid ja toite, mis on omadused üsna kerge seedida;
• Võtke toidud, mis on mõõdukalt stimuleerida sekretoorse ja motoorse seedesüsteemi, normaliseerida soole mikrofloora;
• näitab õige toitumine ühtlase jaotuse toidu üksikute tehnikate;
• dieet peaks arvestama eripära ainevahetust ja tingimus üksikute organite ja süsteemide vanemad inimesed, pikaajalised toitumisharjumusi.

Kalorite toitumine

Vanemas eas, keha energiavajadus on piiratud väiksema intensiivsusega ainevahetusprotsesse ning asjaolu, et oluliselt piiratud füüsiline aktiivsus. Aastal 60-69 aastat ja 70-80 aastat kalorite toit peaks olema vastavalt 85 ja 75 protsenti sama kakskümmend või kolmkümmend aastat.

Ei pea söövad

Vananemine keha on väga tundlik ülepakkumine, mis võib põhjustada mitte ainult ülekaalulisus, vaid ka tugevam kui nooremas eas soodustab diabeedi, ateroskleroos, teiste haiguste puhul.

Vaata ka:

• Toitumine eakatel: kuidas see peaks olema
• Miks ülesöömine juhtub: uuring
• Õigest toitumisest pärast 60 aastat